ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

AT値インターバル走でサブスリーペースまで〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜

裸足〜

今日も・・・

日差しが半端ない〜!!

そんな中、今日のトレーニングは・・・

AT値インターバル走〜!

ここ最近、ぐんぐんと?調子が上向いてきてくれています!

スピードも乗るようになってきました!

さて、今日の結果は・・・

(さらに…)

20km走の結果は・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

坂のぼり〜!

サンダル〜

日差しが半端ない〜!!

ここへ来て、また一段と暑さが増したような・・・

今日は更に先を行って〜!

自宅から10km地点のこの少し先で折り返して〜

もと来た道を戻って・・・

20kmのペース走〜!

前回のペース走では1時間32分35秒でしたが、今日は・・・

(さらに…)

プチプチデトックスフェスに出店してきました〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

久しぶりのベジ麻婆豆腐〜🎵

今日はレンタカーショップまでの4kmだけ・・・

お弁当仕込んだあとは、昨日から開催されているプチプチデトックスフェスへの出店〜

子どもたちもユニフォームに着替えて!(笑)

今回は、2Fにレストランがあるのと、飲食スペースが無いということで、ベジ冷麺はお休みで、ベジ中華弁当を10食だけで〜

結果・・・

もっと作っていっても良かったかな〜?って感じでしたが・・・
綺麗に完売してくれて良かったです☆

でも・・・

(さらに…)

100km走のダメージは・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜

裸足〜

ビーチサイドをゆっくりと〜

風は弱めでしたが、台風22号の影響による、白波が・・・

ここ沖縄では被害はありませんでしたが、フィリピンでの影響が心配です。。

ビーチサイドをゆっくり走ったあとは・・・

2本ほど流しを入れて〜!

100km走ったことで、身体の動きが小さくなってしまうのを防ぐ目的で〜

ただ・・・

このタイミングで、あまり追い込みすぎると、怪我のリスクも高まってしまうので、今日は軽く刺激を入れる程度で〜

いつもは100km走ったあとは、足がパンパンに浮腫んでしまいますが、今回は・・・

(さらに…)

100km走ってみて・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜

水遊び〜

それにしても・・・

日差しが半端ない〜!!

9月も半ばなどいうのに、この暑さ・・・

そんな沖縄が大好きです!(笑)

昨日沖サバに向けての100km走を終え・・・

今朝は・・・

流石に身体が重かった〜。。

ランでの影響と言うよりは・・・

炎天下での日焼けによる影響のほうが大きいかも知れません。。

今朝まで、かなり身体が火照っていました〜^^;

でも、お昼ころからは、いつもどおりの状態に!

夏大好きの僕でも、流石に炎天下の中での100kmランはそれなりに、身体に応えます・・・^^;

水遊びのあとは・・・

いつもの古民家で、発酵ドリンク教室〜

そして・・・

その後、すぐに市役所に移動して・・・

食のバリヤフリープロジェクトセミナー!

最近は、食関係でも繋がりが増えていって☆

食からも色々な発信がしていけたら嬉しいです☆☆

さて、昨日の100kmランについて、軽〜く、書いておきます!

6時過ぎに自宅を出発して〜

1時間後に沖サバのスタート地点へ〜!

この頃はまだ、日差しは柔らかで〜

浦添を過ぎ・・・

宜野湾に入った途端に、土砂降り〜!

良いクールダウンになりました!(笑)

北谷を入った頃には再び青空に〜

せっかくクールダウンした身体が・・・

また、再び〜^^;

嘉手納も過ぎて〜

そして、今回は沖サバコースを走りたかったので、水釜で左にそれて〜

読谷を超えて〜

残波岬もしっかり経由☆

水は2.5リットル持って走っていましたが、途中で500mlくらいになったところで、水2リットルとおにぎり(2個セット)+羊羹でエネルギー補給〜!

そして、自宅から55km地点のおんなの駅で、2度目のエネルギー補給を定食で〜!

いつもはここで1時間以上、ゆっくりと休んでいるんですが・・・

(さらに…)

沖サバに向けて、最初で最後?の100km走〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日は那覇方面に向かって〜

朝から最高のお天気☆

でも・・・

宜野湾辺りで、土砂降り〜!!

でも、すでに汗でぐしょぐしょだったんで、ビフォアアフター、変わりませんでした!(笑)

今日は沖サバに向けて、最初で最後?の100km走〜!

途中詳細は省きますが・・・

おんなの駅で折り返し〜!

&腹ごしらえ〜

休憩少なめで・・・

(さらに…)

ラスト1kmで3分20秒〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜

裸足〜

ぶら下がったり・・・

腹筋&背筋鍛えたり〜!

今日は2部練の日ですが、明日100km走の予定なので、朝のみの練習に変更〜!

今日のメニューは・・・

5000mのビルドアップ走〜!

ラスト1kmをほぼ全力まで上げて〜!

結果は・・・

(さらに…)

この調子なら、来月の伊平屋ムーンライトマラソンは・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜

裸足〜

今日も身体が軽い〜🎵

やっぱ、仕事が片付くとそれに比例して、身体も軽くなるみたいです!(笑)

今日のメニューは・・・

AT値インターバル走〜!

前回はかなり身体が重くて、全然ペースが上がりませんでしたが、今日は・・・

(さらに…)

落雷、やばかった〜@@

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜

水遊び〜

昨日は久しぶりに20km走をして絶好調?でしたが、今日は・・・

絶好調でした〜!(笑)

でも・・・

今日は、水遊びなので、力を温存〜

明日以降の、練習でがんばります!!

トレーニング後、今日は初の・・・

お味噌作り教室の出張ダブルヘッダー〜!

1件目は宜野湾のちねんさんちで〜

そして今度は、恩納村のA子さんのゲストハウスで〜!

移動の途中・・・

(さらに…)

20kmのペース走〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

いつもの坂を上って〜!

サンダル〜

どんより曇り空〜

いつものプチコースから、更に先に進んで〜!

自宅から10km地点のここで折り返し〜!

昨日はこの少し先までを車で〜

今日は走って〜

車では20分でしたが、ランだと・・・

その倍はかかりますね〜!^^;

でも・・・

混雑する時間帯だと、ランのほうが早いことも結構あります!(笑)

今日は、いつものLSDでは無く、久しぶりにペース走〜

リュックを背負ってのランでしたが、結果は・・・

(さらに…)