はいさ〜ぃ！池野です！
まだ、暗いうちから〜
ようこそ瀬長島〜🎵
来ました、瀬長島〜（笑）
瀬長島をぐる〜っと1周して・・・
13kmほどのゆるジョグ〜🎵
今日は、月に1度の5000mの記録会！
そろそろ18分を切るぞ〜！
って、気持ちは全然ありません^^;
というよりも今日は・・・
その時間に懇親会を予定しているので、参加ができない〜＞＜
来月から、走る距離を徐々に減らして、中旬以降は来年1月の宮古ワイドーマラソンに向けてのトレーニングに切り替えていくので、そのタイミングで、少しずつ、スピードを意識したトレーニングも取り入れていきたいと思います！
あ・・・
沖サバの1週間後がNAHAマラソンですが・・・
この間、練習で行った24時間走（171km）の1週間後は、サンダルのスレ以外は、ほぼ、ダメージが残っていませんでした。
400km走った後、どうなっているか？
これは、完全に未知ではありますが、ファンラン程度なら、走れる状態まで回復しているかも〜？
なんて、考えつつ・・・^^;
それにしても、沖縄はまだまだ、暑いです・・・
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
しっかり早起き☆そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日も朝から、気持の良いトレーニングができたことに感謝します☆
