はいさ〜ぃ!池野です!
今日もここで〜
サンダル〜
まだ、真っ暗なので〜^^;
その前に・・・
ぶら下がったり・・・
腹筋&背筋鍛えたり〜
今日は腹筋も忘れずに〜(笑)
昨日は久しぶりの1000m✕5本のインターバル走でしたが・・・
今日は・・・
10kmのペース走〜!
ジョグペースで入って、軽めに少しあげながら〜
結果は・・・
46分20秒(4分38秒/km)〜
今日は1本だけでしたが・・・
今週末はこれを5セット行う予定で〜す!
ただ、またまた、台風が近づいてきているので、あまり酷いようでしたら、別メニューに変えるかもしれません。
とりあえず、今のところ、できる限り、やるつもりでいます!
今日はこれから、那覇市内までの往復ジョグ〜!
月1の5000m記録回の日ですが、今日はお休み・・・
来月も、沖サバ前なのでお休み・・・
12月から、参加させて頂きま〜す!!
☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
これから、往復移動ジョグ!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日も気持ちよく走れたことに感謝します☆