はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
サンダル〜
そろそろ暖かくなってきたし・・・
また、裸足で走ろ〜🎵
どんより曇り空でしたが・・・
時折顔を覗かせる太陽の光が心地よい〜☆
さて、おととい走ったおきなわマラソン。
昨日の続きを書かせて頂きます。
昨日の記事
↓
第26回おきなわマラソンレースレポ〜前半〜
〜5km：22分40秒（4分32秒/km）
5km〜10km：22分49秒（4分34秒/km）
10km〜15km：23分27秒（4分41秒/km）
15km〜20km：22分55秒（4分35秒km）
中間地点を1時間37分22秒で通過〜
ここまでを昨日のブログに書きました。
このままのペースで行ければ、ギリギリ3時間15分は切れます。
普段なら、このペースで行けば、後半は余裕で上げられます。
しかし・・・
20km〜25km：24分06秒（4分49秒/km）
う〜ん、ハーフを過ぎた辺りから、一気にペースが落ちはじめ・・・
この辺りから、少しずつ、後続にも抜かれはじめ・・・
すかさず、目標を当初の予定通り、サブ3.5にスイッチ^^;
ここで無理をしては、更に後半でペースを落としてしまうので、30km付近の嘉手納基地までは、ぐっと我慢。
25km〜30km：24分57秒（4分59秒/km）
嘉手納基地に入った所で、外国人による応援で、ヒートアップ〜！！
って、いつもなら、ここで調子に乗って？ペースを上げてしまうんですが、今回は、テンションは上がりましたが、ペースは上がらず・・・^^;
すると・・・
ここへ来て、急に便意が・・・
スタート前から小のほうを我慢していましたが、こちらは、発汗により、次第におさまっていたんですが、あっちのほうが。。
基地を抜けた所に、仮設トイレがあったので、すかさずピットイン〜！
でも、30秒ほどのロスで済みました^^;
30km〜35km（5分07秒/km）
トイレロスがあったので、大きな落ち込みはありませんでしたが、35kmを過ぎたあたりから、向かい風を強く感じはじめ・・・
恐らく、風速自体はそれほど変わっていないんでしょうが、身体が疲れてきたので、体感的に、かなり強く吹いているように感じました。
35km過ぎ辺りで、T子さんに撮って頂いた写真〜
プロのカメラマンよりも、完全に目立っていました！（笑）
写真からも分かる通り、完全に口が半開き・・・
このペースで、こんなにきつくなるなんて・・・
それでも、最低限目標のサブ3.5はほぼ大丈夫そう。
でも、できるなら、25分は切っておきたい！
35km〜40km：26分44秒（5分20秒/km）
う〜ん・・・
下り坂でも、ペースが上がらず・・・
と言うよりも・・・
むしろ、下りのほうがきつい〜＞＜
最後はがんばって、ペースを上げましたが・・・
いや、上げたつもりですが・・・
40km〜42.195km：10分23秒（4分43秒/km）
これが、精一杯。。
このペースで、足よりも、心肺が苦しくなるなんて〜
でも・・・
3時間23分41秒
なんとか、最低限の目標、サブ3.5はクリアーすることができました！
過去リタイア2回。
ぎっくり腰で走ったサイパンマラソンの3時間40分を除いては、なんとかサブ3.5は死守できています。
ま、こんな状態でも、サブスリーが出来るくらいの状態まで持っていければ良いんですが、その為には、ベストを2時間40分くらいまで持っていかないといけないので、流石にそれは難しそう・・・
でも・・・
2〜3年のうちには、2時間50分切りは達成してみせます！！
ウルトラや超ウルトラをメインには持っていきますが、まだ今年で40歳。
これからが、伸び盛りの歳ですからね！（笑）
とりあえず、これで、今シーズンのフルマラソンは終了。
と言っても、今シーズンはNAHAマラソンとおきなわマラソンの2レースだけですが・・・？
あ・・・
ひょっとしたら、フルマラソンを走り始めてから（2010年11月の河口湖マラソン）サブスリーが達成できなかったシーズンは今回が初めてだったかもしれません・・・
ま、これも経験。
強くなるための励みにしたいと思います！
とりあえず、まだなんぶトリムマラソンが残っているので、それに向けて、出来る範囲で上げていきたいと思います☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
おきなわマラソンの疲労は殆ど無し！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
こんな状態でも、マラソンを楽しめていることに感謝します☆
