はいさ〜ぃ!池野です!
プチ坂のぼり〜!
う〜ん、日差しが最高!!
サンダル〜
今日はここ最近の中で、一番身体が軽かったです!!
上り坂もいつも以上にペースを上げて〜
のぼった分、駆け下りて〜
子どもたちのお見送りの前に8kmほど〜
今日はこれから、2部練します!!
1000m✕3本のインターバル走かな〜?
そして、昨日は・・・
ここで・・・
裸足〜!
5000mの記録会〜!
前回3月は5000m走る人がいなかったので、3000mに減らして11分30秒(3分50秒/km)
なんとか、5000mで20分を切れるレベルのところまで回復〜
昨日は、最低でも20分を切る所を目標に!!
結果は・・・
19分18秒〜!(3分51秒/km)
ハーフマラソンベストのペース以上では走れるようになってきました〜!
前回(1月24日)走った時は21分11秒だったので、それから比べたら・・・
MAXから見たら、まだまだですが、確実に調子は上向いています!
この調子で、来月には19分切り。
9月の久志ロードレースを走る頃には、18分を切れるところまで持っていけるようにがんばります!
☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
19分切りも見えてきました〜!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
確実に、調子は上向いています!そんな今の状態に感謝します☆