はいさ〜ぃ！池野です！
ロング走〜！
したかったんですが・・・
朝起きられず・・・
サンダル〜
時間の関係で、ここで折り返し〜
夏祭りがやっているみたいです☆
19日までやっているみたいなので、1回は行ってみるかな〜？
朝、ロング走ができなかった分・・・
昼間の一番熱い時間帯に〜
裸足だと焦げちゃうので・・・
サンダル〜（笑）
ぶら下がったり・・・
腹筋＆背筋鍛えたり〜
15時からアポがあったので・・・
短い時間でサクッと〜
5000mのビルドアップ走〜
結果は・・・
ラスト1kmで3分30秒/kmまで上げることができました〜！
前回よりも若干落ちてはいますが、この暑さの中、これだけのペースで走れていれば・・・
去年は3分10秒台で走っていたので、それから比べたら全然ダメダメですが、ここ最近のできからしたら、大分良くはなっています！
明日はもう少し早い時間に起きて、朝のうちに20kmくらいは走っておきたいところですが、果たして・・・？
基本、目覚まし時計をかけるのをやめたので、朝起きる時間は、その日の運任せ〜！（笑）
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
朝走れなかった分、一番熱い時間で！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
少しずつ、ペースも上げられるようになってきたことに感謝します☆
