ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

3分で沖サバ試走!?

はいさ〜ぃ!池野です!

沖サバコース試走〜!
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を・・・

イメージの中で・・・

しておきました〜!(笑)

イメージの中だと、3分走れちゃうんですね!(笑笑)

冗談はさておき・・・

18日、19日の2日間で沖サバコース400kmの内の162kmを試走したことで、大分レースのイメージが湧いてきました!

1部と2部で8時間の休憩を挟んだこと。
2部目は、ゆんたくしながらで、かなりゆっくりだったこと。

はありますが、それでも、間20分の仮眠と、一瞬のコクリだけで、ほぼ、寝ずに2日間を過ごす事ができました。

流石に、睡眠のリズムは完全には戻っていませんが、その後もセミナーに参加したり、普通にトレーニングができています。

そんなに甘くは無いでしょうが、自分で思っていた以上に、睡魔との闘いは難しくないかもしれません。

僕は元々、20分程度の昼寝を習慣としていますが、昼寝をするのとしないのとでは、1日(午後)の活動が全然違います。

レース本番でも・・・

(さらに…)

沖サバ練習会〜!トータルで100マイル??

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜!
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水遊び〜🎵
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とりあえず、2日分の疲れを、癒やしておきました〜☆

さて、18日〜19日で行った沖サバ練習会について、まとめさせて頂きたいと思います。

今回は、夜21時に許田の道の駅をスタートして、奥の郵便局までの99kmを目指す、沖サバメンバーでの合同練習。

僕は、折角だから、許田までも走って行って、トータル180kmにしちゃえ〜!

ってことで、自宅から許田までの81kmもランで。

スタートの8時間前に到着して、合流した家族と時間を過ごしながら、しばし待機。

16時に家族とバイバイした後は、20分の仮眠をしたり、夜ご飯を済ませたり。
暇つぶしに、スマホゲームしたり(笑)

30分前にメンバー全員が集まり、予定の21時にスタート〜!
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時速7〜8kmの設定が皆、テンション上がっているのか?10km近く出ているし・・・(笑)
本部のローソン(スタートから19km地点。僕はここでトータル100km)までは、キロ6分ちょっとのペースで淡々と・・・

ただ、僕は夜ご飯を油断して、普段と違ったものを食べてしまい、早くも脱水と、便意が・・・

何度かトイレに寄って、水分もこまめに補給して、何とか、30kmくらい走った辺りから、調子が整ってきました。

メンバーも、前半のペースが速かったせいか、この辺りからはペースも落ちはじめ?(落ち着き?)一歩一歩、淡々と。

K美さんのスペシャルエイドも、数kmに入れてもらったので、夜暗い中でしたが、精神的にも大分余裕を持って走ることが出来ました。

何と言っても、メンバーで談笑しながらのラン。
数kmなんてあっという間です!!

ただ・・・

数kmごとのエイドでの滞在時間が、毎回20分前後に・・・^^;

具志堅(西)交差点(スタートから30km地点)辺りから、予定のペースから、遅れはじめ・・・

ま、それでも確実に前へ。

美ら海水族館近く〜
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夜だと、美ら海水族館がどこにあるのか、わかりませんでした〜(笑)

エイドはこんな感じで☆
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K美さんの寝ずの、サポートには本当に感謝です☆☆

夜が開ける頃に、真喜屋のファミマ(49km地点)に到着〜
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僕はここまででトータル130km。

まだまだ、余裕ですが、この時点で予定の時間を2時間以上、遅れていました。

ここで、B瀬さんは仕事のため、途中フィニッシュ。
足を痛めていたK本さんも無理なく、ここで。

ここからは・・・

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沖サバの試走!今日と明日で180km?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日は朝3時15分から走りはじめて・・・

残波岬公園〜!
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ここまでの走行距離:45km
ここまでの走行時間:4時間27分

更に、ここから10km先の・・・

この辺から、大分日差しが強く・・・
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おんなの駅〜
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ここまでの走行距離:55km
ここまでの走行時間:5時間24分

ここで、一旦家族と合流〜🎵

10時ころ到着の予定が、トイレや細かいストップ以外、殆ど休まないで来たので、予定よりも1時間早い、9時に到着しちゃいました〜!

少しここで、給食するつもりでしたが・・・

お店がやってない〜@@

唯一やっていたお店で〜^^;
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なんか凄いですが・・・

勿論、家族シェアで!(笑)

なんだかんだで、1時間くらい休憩〜🎵

ここから、目指すは・・・

26km先の・・・

(さらに…)

明日&あさってで180kmを走ります!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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水遊び〜
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今日も、良いお天気〜
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関東では、梅雨のようなお天気が続いているようですが、ここ沖縄では、殆どまとまった雨が無し・・・

気温も例年より高いし、何より、台風が全く来ない・・・

去年も上陸ゼロだし、この調子だと今年も・・・?

沖縄=台風
沖縄=避暑地?

のイメージですが、最近は、そのイメージが覆されています。

暑いのは個人的には好きだし、台風もできれば来ないでほしいですが、気温の上がり過ぎも、台風が来ないのも、地球の環境的には、問題ですからね・・・

色々と原因はあるでしょうが、やはり、もっともっと、人間が地球に対して、優しくならないといけませんね!

そのためには・・・

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お目当ての◯◯には会えませんでしたが・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

キャンプ場の朝〜🎵
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結局キャンプ場は貸し切り☆
最高に贅沢な時間を過ごすことができました☆☆

早く目が覚めたら、近くを軽く散策ランしておこうかな〜?と思ったんですが・・・

目が覚めたのが5時ちょっと前だったので、やめておきました〜

その代わり・・・

クワガタさんも、朝から食欲旺盛〜!
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朝の時間をのんびりくつろいだ後は・・・

キャンプ場から、西に向かって、いつもの道へ〜!
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それにしてもこの日差し><
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そして、気温もMAX〜

沖縄は日差しは強くても気温は32〜33度止まりの事が殆どなんですが、今年の沖縄はどうかしちゃっています。。

34度〜35度まで上がりますからね〜@@

そんな中・・・

とりあえず、目的地のおんなの駅に到着〜🎵
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ここまでの走行距離が22km。

勿論、これだけでは走り足りない?ので・・・

(さらに…)

沖サバ試走〜!コースが・・・^^;

はいさ〜ぃ!池野です!

今日も朝から〜🎵
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朝日が綺麗〜☆☆
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今日は・・・
家族と1泊2日のキャンプ〜!

これで、今シーズンに入って3度目〜☆

今回の場所は、うちから、30kmもしないところなので、走ってだと近すぎる・・・

って、ことで沖サバコースの途中までを試走してきました〜!

この間、教えてもらったコース、覚えているかな?^^;

奥武山公園の鳥居から〜!(ここまでで自宅から10km)
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そして・・・

いつもは真っ直ぐ行っているところを、ちゃんとコンベンションセンターのほうに、曲がって〜!
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水釜のあたりも大丈夫〜🎵
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が・・・

この辺から道に迷い・・・
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ちょっとだけ、コースアウトしちゃいました〜@@

とりあえず、ナビのおかげで、途中からはまた、コース内に^^;
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この先は多分・・・

(さらに…)

4時間、ノンストップで45km〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日は、6時少し前に家を出て〜

朝日が綺麗☆
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家から30km地点のここも通り過ぎて〜
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ここも通り過ぎて〜
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あっという間?にゴールイン〜!
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家族と待ち合わせていた、あやはし館〜

途中、休憩挟まずに、ノンストップで来たら・・・

家族よりも、先に着いちゃいました〜

45kmをジャスト4時間〜

あと5km走って、浜比嘉島まで入っちゃおうかな?とも思いましたが、トイレしたり、給水したりしていたら、

「もう少しで着く〜」

の連絡があったので、先走らないで?待ってることにしました!(笑)

家族と合流した後は・・・

(さらに…)

15kmのペース走〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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裸足〜
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ぶら下がったり・・・
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腹筋&背筋、鍛えたり〜!
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今日のメニューは15kmのペース走〜!

只今、トレーニング中〜!(笑)
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これにしてから、1度も捨てられていません!
まだ、2回目ですが!(笑)

設定ペースは特に定めずに、身体が行きたいペースに任せて。

最初の5kmの入りが22分58秒。

そして、フィニッシュタイムは・・・

(さらに…)

400mで自己ベスト!?

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜!
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5時30分でこの暗さ・・・
日の出の時間が、日に日に、遅くなっていきますね〜

でも、暑さは相変わらず・・・

でも、1時間後には、この空☆
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大人の朝練〜!

今日は久しぶりに3人で☆☆
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いつも通り、競技場の外周(1周660m)を10周してからの、

100m✕5本の全力ダッシュ〜!!

それからの、400mダッシュを1本〜!

まず、100m✕5本の結果は・・・

(さらに…)