はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
5時30分でこの暗さ・・・
日の出の時間が、日に日に、遅くなっていきますね〜
でも、暑さは相変わらず・・・
でも、1時間後には、この空☆
大人の朝練〜！
今日は久しぶりに3人で☆☆
いつも通り、競技場の外周（1周660m）を10周してからの、
100m✕5本の全力ダッシュ〜！！
それからの、400mダッシュを1本〜！
まず、100m✕5本の結果は・・・
1本目：14秒94
2本目：14秒94
3本目：14秒87
4本目：14秒87
5本目：14秒94
安定の走り！（笑）
とりあえず、全部14秒台で走れたので、よし！とします！^^;
そして、400mの結果は・・・
目標としては、72秒切りでしたが・・・
70秒31〜！！
最後、若干落ちましtが、ほぼ、イーブンペースで粘りきりました〜！！
72秒5で走った先週よりも、余力も残っている感じ！！
この調子なら、70秒切りも？？
決して、速いスピードではありませんが、僕の中では、かなり良い感じ！！
100m✕5本を終えた後だし、月間900kmペースで走っている中でも、このタイム。
スピードも維持？（向上？）しながら、距離を踏めているのは、かなりプラスに働きそうです！
来週は18日＆19日の2日間で200km弱走る予定です！！
その後は、久志を走ってから、いよいよ24時間走にチャレンジか〜？
最後にパシャリ☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
距離を踏んでいる中で、スピードも向上！？そんな自分をホメてあげたいと思います☆
一緒に走ってくれたK本さん、O田さんに感謝します☆
