ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

5000mの記録会・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここ〜
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平和記念公園〜!
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いつも、平和記念公園に来るときは、公園内に入ってすぐに折り返してしまいますが、今日は奥の見晴らしの良い所まで、行ってみました!

うちからわずか、10km行っただけで、この景色!
沖縄の景色は、いつ、何処で見ても飽きることがありません☆

今日はトータル、21.5km程〜!

そして、昨日は・・・

ここ(西崎運動公園陸上競技場)で、月1度の、
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5000m記録会のはずでしたが・・・

10分前になっても、誰も来ない・・・

ということで、一人で・・・

※記録会が第4水曜びなのを最週水曜日だと勘違いしていました(汗)

5000mを走るつもりで、スタートしましたが、お昼に24kmを走っているのと、一人ということもあり、中々ペースが上がらない・・・

最初の入りが、3分54秒。

このペースで5000m走っても、あまり意味が無い・・・

と言うことで、2000mを過ぎた所、メニュー変更!
少し短縮して、3000mでフィニッシュ〜!

最後少し上げたので、

11分33秒(3分51秒/km)

そして、1000mのリカバリーを取ってから・・・

1000mのタイムトライアル〜!

3分15秒くらいを目標に、徐々にペースを上げて行きましたが・・・

結果は・・・

3分21秒・・・

う〜ん、思ったよりもペースが上がりませんでした・・・

でも、お昼からすでに30km以上走っている状態でこれだけ走れていれば、上出来かな?

結局、昨日はトータルで36km近く走っていました^^;

と言うことで、今日で7月の走行距離が、

556.54km

になりました。

明日は、3○回目の、Myバースデイ!

と言うことで、50km以上は走る予定です。

なので、7月の走行距離は、めでたく?600kmを超えそうです!

ただ、明日は夜のセミナーの受講があるので、メニューをどうするか?

今の所、セミナー会場までの往復をランで考えています。

50km走った後で、往復すると、トータルで80km近くになります。
往復分を見越して、お昼前後に走る距離を減らしておくか・・・

でも、100%ランで往復するとも決まっていないので・・・
中々、悩む所ですが、明日になってから決めたいと思います!

2日後の、8月2日に60km〜70kmを走る予定でいるので、あまり無理はできませんからね!

昨日の夜の1枚
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深夜のセッションタイム〜♪

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☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
ここまで順調に距離を伸ばしてきました!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
昨日は一人でしたが、逆にそのおかげで、普段できない、良いトレーニングができたことに感謝します☆

もっと楽に走りたい!
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