はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
水遊び〜🎵
とりあえず、2日分の疲れを、癒やしておきました〜☆
さて、18日〜19日で行った沖サバ練習会について、まとめさせて頂きたいと思います。
今回は、夜21時に許田の道の駅をスタートして、奥の郵便局までの99kmを目指す、沖サバメンバーでの合同練習。
僕は、折角だから、許田までも走って行って、トータル180kmにしちゃえ〜！
ってことで、自宅から許田までの81kmもランで。
スタートの8時間前に到着して、合流した家族と時間を過ごしながら、しばし待機。
16時に家族とバイバイした後は、20分の仮眠をしたり、夜ご飯を済ませたり。
暇つぶしに、スマホゲームしたり（笑）
30分前にメンバー全員が集まり、予定の21時にスタート〜！
時速7〜8kmの設定が皆、テンション上がっているのか？10km近く出ているし・・・（笑）
本部のローソン（スタートから19km地点。僕はここでトータル100km）までは、キロ6分ちょっとのペースで淡々と・・・
ただ、僕は夜ご飯を油断して、普段と違ったものを食べてしまい、早くも脱水と、便意が・・・
何度かトイレに寄って、水分もこまめに補給して、何とか、30kmくらい走った辺りから、調子が整ってきました。
メンバーも、前半のペースが速かったせいか、この辺りからはペースも落ちはじめ？（落ち着き？）一歩一歩、淡々と。
K美さんのスペシャルエイドも、数kmに入れてもらったので、夜暗い中でしたが、精神的にも大分余裕を持って走ることが出来ました。
何と言っても、メンバーで談笑しながらのラン。
数kmなんてあっという間です！！
ただ・・・
数kmごとのエイドでの滞在時間が、毎回20分前後に・・・^^;
具志堅（西）交差点（スタートから30km地点）辺りから、予定のペースから、遅れはじめ・・・
ま、それでも確実に前へ。
美ら海水族館近く〜
夜だと、美ら海水族館がどこにあるのか、わかりませんでした〜（笑）
エイドはこんな感じで☆
K美さんの寝ずの、サポートには本当に感謝です☆☆
夜が開ける頃に、真喜屋のファミマ（49km地点）に到着〜
僕はここまででトータル130km。
まだまだ、余裕ですが、この時点で予定の時間を2時間以上、遅れていました。
ここで、B瀬さんは仕事のため、途中フィニッシュ。
足を痛めていたK本さんも無理なく、ここで。
ここからは・・・
カールおじさんと二人旅〜！（笑）
当日は、沖縄メンバーは全員この格好で行きます！（爆）
ただ、時間的にこのままのペースで最後まで走ると、午後のセミナーに間に合わない・・・
って言うか、この時点でキロ5分まで上げて何とかギリギリ・・・
残り50km。
出来なくはありませんが、ここは無理をせず・・・
これから、太陽が高くなると、日差しもキツくなるし・・・
とりあえず、若干ペースを上げて、行けるところまでを目指すことに！
結果・・・
予定より18km手前（81km地点）の・・・
宇嘉共同店で・・・
フィニッシュ〜！
カールおじさんも、無事ゴール〜！
これだけ走っても、まだ大分余力が残っていたので、ラスト5kmはキロ5分を切るスピードまで上げておきました！
許田を21時にスタートして、81km地点の宇嘉共同店の到着が10時05分。
13時間以上の長旅となりました〜
全体の4時間位は休んでいた計算になりますね〜（笑）
でも、1部も2部も81km走れ。トータルで丁度100マイルくらい。
間8時間の休憩を挟んでの2部目。
2部では、大分ゆっくりなランとなりましたが、これだけ走っても、大きなダメージはありません。
こっくりしながらも、その後すぐのセミナーにも参加出来たし。
今朝も、6時には起床。
ゆるランですが、ちゃんと普通に走れているし！
サンダルの擦れと股擦れなど、多少の外傷はありますが、筋肉的なダメージは殆ど無し！
夜通しのランも、一次的な眠気はありましたが、途中、少しこっくりしたこともあり、大きな睡魔に襲われることも無かったし・・・
この感覚なら、当日の400kmも、かなり行けそうな感じです！
ま、レース自体は甘くはありませんが、今回の経験を活かし、しっかりと、レースをイメージして、今のうちから準備できることは、しっかりとしていきたいと思います！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
距離は短くなりましたが、ダメージ少なく、走りきりました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
一緒に走ってくれた仲間＆寝ずのサポートをしてくれたK美さん、途中で応援をしてくれた家族に感謝します☆
