はいさ〜ぃ！池野です！
東京3日目。
東京朝ラン2日目〜！
昨日は皇居が激混み状態だったので、今日はこちらへ〜
上野公園〜
桜の見頃はもう少し。といった感しでしょうか〜
今日も足元はサンダル〜
サンダルだとアーシングが出来ないので、途中土の上を使って、少しだけアーシングをしておきました☆
今日はAT値インターバル走を行うつもりでいました。
上野公園も混んでることは予想していましたが、皇居に比べて広い分、1kmくらいならコースが取れると思っていました。
が・・・
この人混み〜＞＜
結局、今日も予定していたトレーニングを行うことが出来きず・・・
それでも、途中、空いている道もあったので、この辺をうまく使って、何とか12km程は走っておきました！
いや〜、本当に、都内はどこも人だらけですね。。
こんな中、皆さんトレーニングはどうしているんでしょう？
僕もかれこれ20年近く前は、都内（竹芝と渋谷）で働いていましたが、もう、この人混みの中で働くことなんて考えられません。
20年前の自分をほめてあげたいと思います！（笑）
トレーニングの前後では・・・
恒例の〜、ぶら下がり〜☆
人混みで縮まった体を、これで一気に引き伸ばし〜！
背中が広がって、本当に気持ちが良いです☆☆
背中といえば・・・
最近、走っている時に背中に意識を置いて走るようにしています。
言葉で説明するのは難しいですが、背筋に力を入れるのとは違って、背骨の真ん中を使って、着地をするようなイメージです。
これを意識するようになってから、前よりも無駄な力が抜けて走ることが出来るようになった気がします。
基本、マラソン（走ること）は無意識の動作ですが、無意識で出来ることにあえて意識の力を使うことによって、今まで気が付かなかった新たな気付きや変化を感じられるようになります。
人は、何かを感じることで変化をする生き物です。
うまく意識の力を使って、日々、少しずつでも、変化（進化）をしていきたいと思います！
今日はこれからSkypeMTG。その後は、二駅先まで移動して、昨日に引き続き、ウェルシーマインドのセッションです。
今回は、予定にゆとりがあるので、かなりのんびりと過ごすことができています☆
明日は、家族と合流をして、実家のある神奈川に移動です♪
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
人混みで、予定していたトレーニングは出来ませんでしたが、それでも隙間？を見つけてトレーニング！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
のんびり、充実した時間を過ごせていることに感謝します☆
