はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
で・・・
AT値インターバル走〜！
前回、中々良い感じで走れたので、今日も前回に引き続き、良い感じで走りたい所！
ちなみに、こちらが、前回の結果。
そして・・・
こちらが、今回の結果。
若干落ちてはいますが、ほぼ、前回と同じペースで走ることが出来ました！
身体のキレも中々良い感じです！
ただ・・・
その後のタバタプロトコルは若干落ちちゃいました〜
ガーミンの押し間違いにより、最初の１本終えた所で、元に戻り、もう一度やり直したのですが、その時点で、心肺が上がっていたのが、影響していたのかもしれません。
最後の追い込み感は前回よりも少なかったので、もう少し、がんばらないと駄目でしたね。。
ま、それでも、キレの良い走りも出来ているし・・・
ただ、NAHAマラソンに向けて、まだ、１本も30km走を行っていません。
30km以上の距離は何本も走っていますが、殆どがLSD。
一番速いペースで走ったのでも、5分30秒/kmくらいです。
全盛期？（いや、全盛期はこれから笑）の頃は毎週のように4分30秒/km以内のペース走を行っていました。
4分00秒/kmまで上げていたこともあります。
それと比べると、明らかに、質は落ちています。
と言うことで？今週末に1本くらいは、30km走を行っておきたいと思います！
と言っても、多分ペースは5分00秒/km程度になると思います・・・^^;
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
今日も前回に引き続き、良いペースで走ることが出来ました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
走るには少し暑いですが、今日も最高の陽気☆そんな、今日1日に感謝します☆
