はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
ぶら下がったり・・・
腹筋＆背筋、鍛えたり〜！
今日のメニューは15kmのペース走〜！
只今、トレーニング中〜！（笑）
これにしてから、1度も捨てられていません！
まだ、2回目ですが！（笑）
設定ペースは特に定めずに、身体が行きたいペースに任せて。
最初の5kmの入りが22分58秒。
そして、フィニッシュタイムは・・・
1時間3分2秒〜！
5km以降はほぼキロ4分ペースで進んでいたことになります。
こんな楽なペースでも、これだけ上げられているのは、かなり良い感じ！
9月3日の久志ロードレース（20km）も楽しみです！
UP＆downのあるコースですが、キロ4分で行ければ、6位入賞を狙える大会でもありますからね！
前々回が3位。前回が、最後サンダルが脱げ、そのタイミングでTさんにさされ7位。
今年は・・・
今日も素足が良い感じ〜🎵
これからホロホロ〜の森に癒やされてきます☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
楽々、良いペースで走れました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
疲れを溜めること無く、良い感じで来れていることに感謝します☆
