ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

明るくなってから・・・

サンダル〜

ここで折り返しての・・・

6kmだけの緩ジョグ。

肩甲骨の痛みはほぼ完治！
腰も曲げる時に少し痛いがでますが、こちらも走る分には全く問題ない感じ！

ただ・・・

休む暇なく・・・

身体が結構疲れていま〜す！（笑）

今日から2日間また、みっちり、セミナー！！

今回は、僕が講師ではなく、大阪からスペシャルゲストをお呼びしての司会になるので・・・

逆にいつもよりも、エネルギー使いま〜す！^^;

ここを乗り切れば、少し落ち着くのかな？

と思ったら・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は朝3時に起きて・・・

真っ暗なうちから〜

サンダル〜

朝3時に起きたら・・・
すでに息子が起きていました〜！！（笑）

ゆっくりジョグで・・・

8km弱行ったところで、折り返し〜

途中からかなりの雨が・・・

そして、家に着いた頃には・・・

今年最初の？豪雨マーク〜！！

今日は、妻の○○回目の誕生日で、妻のリクエストで・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

暗いうちから〜

サンダル〜

ここまで移動して・・・

裸足〜

ギックリ腰＆右肩肩甲骨痛でボロボロの状態ですが・・・

走る分には、殆どの痛みなど感じることが無い程度回復してきてくれました！

ただ、姿勢を変えたりするときに、少し痛みが・・・

でも、咳とかしても、響かないくらいなので、とりあえずは、良かったです！

久しぶりに1kmだけ、ペースアップ〜！

結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

走り始めて、少ししたら明るくなって来て〜

サンダル〜♪

大分日が昇るのが早くなりました！

うちから丁度3km先の大度浜海岸〜

ここで折り返しての、6kmほどの緩ジョグ〜

ギックリ腰の後は・・・

右肩甲骨に痛みが〜＞＜

今朝、トイレに入っているタイミングで、ピキッ！って・・・

息するだけで痛いです。。

早く良くなりますように〜！^^;

今日は、我が家で初めての・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここへ〜

朝起きたタイミングでは、結構な雨が降っていましたが・・・

日差しが眩しい〜

ガジュマルさんから・・・

エネルギーを頂いて〜♪

雨上がりの芝生に・・・

裸足が気持ち良い〜♪

軽く芝生ジョグをした後は・・・

ここで・・・

グリグリと〜

気持ちの良いトレーニング〜♪

といきたかった所ですが・・・

またまた・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

乗った飛行機がさくらジンベエちゃんでした〜♪

4時に起きたので、早めに走り出そうと思いましたが・・・
天気予報の気温を見て・・・

少し時間をずらしました〜！（笑）

それでも、気温7度くらい？？

めちゃ、寒い〜！！（笑）

この格好で走っていたら、真正面から、観光客が指を指して喜んでくれました〜！！

幸せのおすそ分け〜！（笑）

目的地は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日も暗い中〜

サンダル〜

4時過ぎに走り始めて、眠気覚まし？の緩ジョグを6kmほど〜

そして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は、暗いうちから〜

サンダル〜

週に2回のAT値インターバル走〜！

デフォルトでは明日がAT値インターバル走の日ですが・・・
明日は、早朝の便で大阪行き〜！

明日は、軽め＆短めのジョグ程度しかできそうもないので・・・

少しペースは遅めでしたが・・・

気持ちの良いトレーニングが出来ました〜♪

トレーニングの後は・・・

細かい仕事を片付けて・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

サンダル〜

昨日は朝からセミナーで、懇親会が終わったのが10時過ぎ〜
家に帰ってきたら、11時を回っていました〜

お酒を飲んだ友達の代わりに運転して帰ってきたので・・・
今朝、その車を返してからの、自宅まで〜

まずは、6km弱を朝日に向かって〜

そして、今日も午前中にセミナ〜！

ですが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日も・・・

明るくなってから〜

サンダル〜

大度浜海岸〜

ここまで、ジャスト3km〜☆

前の家からは、2kmちょっとで美々ビーチ。
今の家からは3kmで大度浜海岸〜

ホント、軽く走って海まで行ける幸せ☆

ちなみに、実家の藤沢の時は、湘南海岸まで5kmでしたが・・・

超遠くに感じました〜！

走るようになって、距離感覚が、ズレているのかもしれません！（笑）

ここで・・・

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