ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

水遊び〜（笑）

雨が降っていましたが・・・

自宅から、裸足出発なので、何の問題も無し〜（笑）

前、那覇市内まで、裸足で走っていたら職質されたことがあるので、それ以来、基本的に公道を裸足で走ることはやめました・・・^^;

でも、この時間で、この場所なら殆どその心配もありませんからね☆

クロサギがシロサギに求愛していました！（笑）

今日はいよいよ、待ちに待った、沖縄サバイバルマラソン（400km）のエントリー日！

前回は8時間で定員に達してしまったくらいの人気レース！

定員50名とは言え、400kmのレースでこれは、凄いですよね！！

きっと、全国のドMランナーが一同に集結するんでしょうね！（笑）

0時受付開始のこのレース。

寝ずに待っている手もありましたが、今週はいつも以上に忙しいので、いつもどおり、朝4時に起きて、速攻で、エントリーをする作戦？で・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

ぶら下がったり・・・

背筋鍛えたり〜！

雨上がりだったので、ビショビショになりました！（笑）

メニューの方は、1000m✕5本のインターバル走〜

良い感じで走れていましたが・・・

4本目から失速・・・

お腹が空いて、パワーが出ませんでした！^^;

今日はこれから、あと8kmほど走ります。

息子の誕生日で、外食なので、行きだけ走っていきま〜す☆

誕生日のプレゼントは・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜！

５時３０分にS山さんと待ち合わせていたのに、来ない・・・

寝坊しちゃったみたいです・・・（笑）

朝ランの後、お茶する予定だったので、パソコン持って出かけましたが、結局・・・

重りを背負って走るだけになりました！（爆）

今日は、この後、グルコン、Skypeセッションと続き、午後にイベントに参加するため、那覇市内まで走って移動〜

なので、朝ランは少なめにして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

丁度芝刈りをしてくれていたおかげで、ミツバチに刺される心配なし☆

ビクビクしないで走ることができました！（笑）

今日はいつもよりも30分遅い4時30分に目覚ましをセットして、子供たちが学校に行くギリギリ前に帰ってくるつもりでいましたが・・・

起床時間が6時〜＠＠

子供たちを見送ってからのスタートになりました〜^^;

セミナー、グルコンと続き、昨日はお友達のFさんと遅くまで夜遊び・・・

就寝時間が2時を回ってしまったので、流石に起きることができませんでした。。

明日も、S山さんと朝ランして、そのままセッション、グルコンと続き、午後はイベント・・・

明日のためにも、今日はやることを早めに片付けて、早くお布団に入りま〜す！（笑）

来週もセッション三昧・・・

でも・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足☆

梅雨の中休み。湿度も低くて、最高に気持ちが良い〜🎵

少し寝坊をして、6時過ぎのスタートになってしまいましたが、子供たちが学校に行く前には切り上げて〜

2日連続、子供たちが寝てからの帰宅だったので、朝くらいはちゃんとお見送りしたいですからね〜

でも・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

雨の中、那覇市内まで〜

昨日は、帰りが遅かったので、流石に朝ランは中止〜

お昼から、日が沈む前まで、みっちりグルコン〜！

ビール５杯は休肝日な２人・・・

僕はお茶だけで、酔っています！（笑）

普段１０杯以上飲む人にとっては、５杯は休肝日なのかもしれませんね〜

って、５杯以上、余裕で飲んでいたように思いますが！（爆）

帰りも・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日も昨日に引き続きここで〜

本当は、AT値インターバル走を行おうかな〜？
って、思ったのですが、朝４時に起きると、外は土砂降り・・・

サンダル履いて、いつもの場所まで行くのも嫌だし、あそこまで裸足で行くと、警察に職質されるし〜（笑）
　
って、ことで家からすぐそこのビーチまで、そのまま裸足で〜

まずは、汚れた足を洗って！（笑）

それから、しばらく考え・・・

何をやろうかな？？

あ・・・

そうだ！！

・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

一人水遊び〜🎵

だるま〜ずの活動はしばらくお休みで〜

今週からまた、那覇市内往復の移動ジョグが始まります！（笑）

梅雨入りした沖縄ですが・・・

空が綺麗〜

朝日が綺麗〜🎵

朝日を感じ、波の音に包まれ・・・

このお山を作ったのは、僕ではありません！（笑）

さて、昨日のランネット駅伝の結果です！

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は訳あって、一人で〜

軽く１０km程です。

本当はもう少し走りたかったですが、明日はランネット駅伝ですしね🎵

その分、瞑想＆アーシングは少し長めに＾＾

今日も朝４時に起きて走ってきましたが・・・

昨夜は、

月光を浴びながら、夜の街をフラフラと〜（笑）

すごい方と、お会いしてきました〜🎵

企業秘密？なので、詳細は書けませんが、糸満発のハリウッド映画が・・・
って、話です！(￣ー￣)ﾆﾔﾘ

Nさん、素敵な夜とCDのプレゼントを頂きましてありがとうございました☆
これから、ゆっくりと浸らせて頂きます🎵

そして今日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

朝の瞑想が最高〜

琉球だるま〜ず☆
今日は二人で〜

今日のメニューはビルドアップ走〜！
㌔5分から入って、3周ごとに→㌔4分45秒→㌔4分30秒→最後1周（660m）をフリーで〜！

が・・・

ちょっとお疲れだったかな？？

喋りすぎたかな？？

中々ペースが上がりそうも無かったので、ほぼ、イーブンペースで〜^^;

とりあえず、最後はガッツリと上げておきました！（笑）

最近・・・

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