ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日は昨日に続いて、ここで〜

裸足〜

ぶら下がったり・・・

背筋、鍛えたり〜

今日は朝から蒸し暑い・・・

そして・・・

昨日のセミナーの疲れ？か、４時に起きれず〜
ワンサイクル（９０分）寝過ごしちゃいました〜＠＠

この時間から走ると、子供たちのお見送りができないので、９時のskypeセッションに間に合うように、子供たちを見送った後、速攻で〜

１０kmのペース走をマラソンペースで〜

結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

朝から、がんばってきました〜！

1000m✕5本のインターバル走〜！

その前に・・・

ぶら下がったり・・・

背筋鍛えたり〜

今日は・・・

今日も・・・？

身体が軽かった〜

結果・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここまで〜

只今休止中？のだるま〜ずですが・・・

久しぶりにS山さんと〜

嬉しさを身体で表現してみました！（笑）

天気予報では、曇時々晴れマーク。

なのに・・・

雨・・・

なんか、S山さんと一緒だと、雨の日が多いような・・・

ま、季節が梅雨ですからね！（笑）

ハーレーは終わりましたが・・・

梅雨明けは、もう少しだけ先ですかね〜🎵

ランの方は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

水遊び！（笑）

週に1度のビーチラン〜🎵

年中無休走の僕にとって、この週1のビーチランが、休養的な位置づけになります。

いつも以上に、身体、全身の力が抜けるイメージを持って、ゆっくりと〜☆

一応、足跡という名の、形跡を残して！（笑）

6.5km程でしたが、ゆっくりと気持ちのよいトレーニングが出来ました☆

ただ今日も・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

写真はアフターの瞑想中のもの〜（笑）

早朝なので、迷いましたが・・・

1000m✕5本のインターバル走〜！
気合でがんばってきました！

同じコースを走っていた高校生（ボクシング部？）を後ろから裸足で追い抜いた時、本気でビックリされました！（笑）

インターバル走の前に、

ぶら下がったり・・・

背筋、鍛えたり〜

5本目で少し垂れちゃいましたが、全体的に良い走りができました〜！

今月も・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

ハピネス心理学の宮崎英二先生と〜

いや〜、言葉って深い☆

僕が学んでいるNLPとはまた、違った視点から、色々と学ばせて頂きました！

引き合わせてくれたFさん、本当にありがとうございました〜

言葉がけ一つで、相手の受け取る印象は大きく変わりますからね！

昨日は22時で引き上げるつもりでしたが、結局、0時過ぎまで〜^^;

でも・・・

4時前に起きて・・・

5時30分から走ってきました〜！

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足☆

出る手前まで、少し小雨がぱらついていましたが・・・

上がる頃には、このお天気〜🎵

本当に梅雨？？

っていうようなお天気が続いています。

このお天気がづっと続いてくれたら、最高なのにな〜

でも・・・

真夏のギラギラ太陽の中、走るのはもっと最高です！（笑）

今日のメニューはAT値インターバル走〜！

出だし、若干身体が重めではありましたが、最後はキレのある良い走りができました！

って、よく考えたら、昨日は移動ジョグ含め３１km走っていました。

そりゃ、多少、重いのは、当たり前ですよね〜（笑）

今日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

真っ暗！！

朝２時に息子に叩き起こされ？寝付けなかったので、結局そのまま、日が昇る前に走ってきました〜（笑）

真っ暗でも裸足！（笑）

いつもよりも海が荒れていたので・・・

引き寄せられるように・・・

入水〜！

波が強くて、ズボンがびしょびしょ・・・

危うく流されるところでした・・・^^;

息子のおかげで、日が昇る前の帰ってくることができました！（笑）

昨日は市郡対抗駅伝以降、久しぶりの5000m記録会〜！

勿論裸足で！

久しぶりですが、目標は18分台一桁狙いで！

が・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

いや〜、空が綺麗☆

海も綺麗☆

思わず入水！（笑）

梅雨の中休み。
こうして、朝から清々しい空気の中、自分の鼓動と、大地の鼓動を感じながら走れることが最高に幸せです☆

今日は６kmちょっとのジョグですが、久しぶりに・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

いつも通り、朝４時に起きて、５時ころから走り始める予定でしたが・・・

一旦起きてまた、２度寝してしまいました〜＠＠

昨日、セミナーで帰りが遅かったので、流石にきつかったです。。

でも、そのおかげで、雨に濡れずに済みました〜（笑）

朝方は結構降っていたみたいなので、S山さんはシャワーランだったみたいです^^;

僕は子供たちを見送った後、ここで、AT値インターバル走〜！

ちょっと疲れはありましたが、まずまずの走りができました☆

昨日・・・

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