はいさ〜ぃ！池野です！
朝の瞑想が最高〜
琉球だるま〜ず☆
今日は二人で〜
今日のメニューはビルドアップ走〜！
㌔5分から入って、3周ごとに→㌔4分45秒→㌔4分30秒→最後1周（660m）をフリーで〜！
が・・・
ちょっとお疲れだったかな？？
喋りすぎたかな？？
中々ペースが上がりそうも無かったので、ほぼ、イーブンペースで〜^^;
とりあえず、最後はガッツリと上げておきました！（笑）
最近・・・
これまで以上に、裸足の感触が良くなってきました！
コアを使って走れているのか、荒れている路面を走っても、今までよりも足裏に感じる傷みが少ないです。
走りのブレも無くなってきました。
まだまだ、全然完璧ではありませんが、最終的には水面を走れるくらいまでに、研ぎすませていきたいと思います！（笑）
そろそろ2部練を始めるつもりでしたが、全然できていませんでした。
ランネット駅伝が終わってから、少し、取り入れていきたいと思います！
今日もお疲れ様でした〜☆
下記のバナーをクリック（応援）してくれると嬉しいです☆
☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
毎日早起き☆そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日も一緒に走ってくれたM美ちゃんに感謝します☆
