はいさ〜ぃ！池野です！
久々の早朝ラン〜🎵
朝4時に起床して・・・
5時前から走ってきました〜！
最近は殆ど、移動ジョグ以外はお昼の時間に走っていました。
が・・・
今日は、東京出張で朝のフライトだったのと・・・
同じ市内在住で、移住歴も同じくらいのOさんと〜
パシャリ☆
この間の日曜日に一緒に走る予定でしたが、Oさんが風邪でダウン・・・
今日の朝ランがはじめまして！になりました〜
Oさんとは、去年末にFacebookで繋がっていましたが、同じ市内であることは知らず・・・^^;
折角だから、一緒に走りましょ〜
って、ことで☆
Oさんはかなりストイック？（笑）なランナーで、子育ての合間に朝＆夜の2部練をしているそうです！
しかも朝は、毎日5時から！
更に、県内のレースなら、優勝も狙えるくらいの実力者〜！
糸満市の将来が楽しみです！
糸満市を盛り上げるために、今度は・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
水遊び〜（笑）
昨日の天気とは打って変わっての・・・
荒れたお天気〜
朝、起きた時は蒸し暑いくらいでしたが、一気に気温が下がってきました・・・
あと、3週間もすれば海開き！
でも、流石にまだ、海水浴をするには早すぎるかな〜？
今年も、去年並みに気温が低かったので、水温が上がるまでには少し時間がかかるかもしれません。
長い夏を迎える前に・・・
今のうちにできるトレーニングをしておかないとですね！
？？
今のうちにできるトレーニングって・・・？^^;
僕は、基本的に夏場のほうが距離は走ります。
平均月間走行距離は500km前後ですが・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここから〜！
八重瀬方面に向かって〜！
本当は、Facebookで繋がったばかりの、Oさんと一緒に走る予定だったんですが、風邪を引いてしまったみたいで・・・
一人で寂しく？（いつもですが^^;）走ってきました〜！
癒される〜🎵
行きは上り基調ですが、ここからの下りが気持ち良い〜
徳洲会病院を折り返して〜
スタート地点の、西崎運動公園でリフレッシュ〜☆
コース的には15km弱ですが、移動ジョグなどを合わせると、20kmちょっと。
まあまあ、良いトレーニングが出来ました☆
ペース的には4分50秒/km程度なので、軽めではありますが。。
トレーニングのあとは・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
水遊び〜（笑）
のつもりでしたが・・・
めちゃくちゃ、身体が軽く、気がついたら、ビーチを何回もダッシュしていました〜！
移動のペースも4分20秒/kmくらい！
ありえないくらい身体が・・・
原因はきっと・・・
これと・・・（笑）
これかな！？
昨日は、東京から、僕のメンターでビジネスパートナーでもあるロンズーさんが来沖。
二人で飲みに行こうかな〜？
とも思いましたが、せっかくだから、ビジネス交流会にしちゃえ〜
ってことで、当日、何名かの方にお声掛けをさせて頂いたら、予定をキャンセルしてまで、4名の方が集まってくれました〜！
最初の写真はギャグっぽいですが・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はまだ・・・
走っていません〜
でも、これからまた、ここを北上して那覇へ〜
飲み会です！
沖縄県民は、お店をはしごをする時、目と鼻の先へのお店でもタクシーを使って移動します。
それに比べて僕は〜
↑
自画自賛！（笑）
今日は走っていないので、ランネタがありません・・・
ので・・・
こんなネタで〜
この表はダニエルの表の自分の持ちタイムの所に印を付けたものです。
これを見ると・・・
フルマラソンのところのタイムだけが、少し下がっているのがわかります。
正確に言うと、１０kmのところが一番速くて、ハーフがその次、その次に5000m、フルと続く形です。
自分では完全に持久系だと思っていましたが、これを見る限り・・・
