ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

いよいよ明日＆明後日が市郡対抗駅伝〜！

今日は前日の調整ランをここで〜

明日はサンダル＆靴下ですが、

今日は裸足で〜！

3000mのペース走〜！
明日のレースを想定しながら、4分の1ほどの距離を走ってみました！

結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

10kmほどのゆるジョグです。

寒かったので・・・

全く汗をかきませんでした〜

沖縄では、20度を下回ると寒いんです。。
関東にいると、10度でも暖かいと感じるのに・・・
不思議です^^;

昨日は、ここで、

裸足〜

市郡対抗駅伝に向けての最後の練習会〜！

200m✕20本が基本メニューですが、昨日は、

1000m✕1本＋400m✕1本＋200m✕1本

の変則メニューでした〜

フォームを意識しながらの、8割程度の設定ですが、結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足☆

久しぶりの晴れ〜🎵

今日はこれから、市郡対抗駅伝に向けての最後の練習会！
しっかりと刺激を入れてきたいと思います！

昨日は・・・

こちらのお店へ〜

勿論、走って！

ベジな僕ですが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜！

裸足・・・

ではなく・・・

サンダル＆ソックス〜！（笑）

足の擦れは治っています。
少し気温は低いですが、靴下を履くほど寒くありません。

では、なぜ、これで走ったのか・・・

それは・・・

これで、市郡対抗駅伝を走るから〜（笑）

去年は、こんなの履いて・・・

走りました〜！（笑）

中々走り心地は良かったのですが・・・

どこか行った時に、置いてきてしまったようで、見当たりませんでした。。

新しく買い直しても良いのですが、これだけの為に買うのももったいないし、サンダルに比べて履き心地が良かったわけでもないし・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

今日は風が強く、海も少し荒れ模様〜

お昼過ぎには、走りに出たいな〜

と、思っていましたが、降り出した雨が中々止まず・・・

ようやく、夕方になって、走りに行くことができました！

今月は、ひょっとしたら月間走行距離が600kmに達するかな〜？

とも思いましたが・・・

今日の時点で、555km〜！

流石に、達成することができませんでした〜！

あ・・・

でも、明日あと1日あるから、45km走っちゃおうかな！？（笑）

今日で宮古ワイドーマラソンを走ってから、15日となりますが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

ミネラル酵素ジュース作り〜

最近、ミネラルウォーターを摂り始めてから、明らかに、身体の状態が変わりました！
そのミネラルを使って、酵素ジュース作りにチャレンジ〜

といっても、材料を混ぜて、フリフリするだけですが〜（笑）

２ヶ月後の完成が、今から楽しみです🌟

これで益々、マラソンのパフォーマンスが、上がっちゃいます！

今日も那覇市内へ〜

レンタカーを借りて、沖縄市へ移動〜

４時間近く、みっちりとセミナーで学んできました〜🎵

今日は、いつもの心理学系の学びではなく、ミネラルについてのお勉強です。

ミネラルの素晴らしさ、可能性、物凄いものを感じました！

ミネラル、しっかりと摂っていかないといけませんね〜

さて、市郡対抗駅伝ですが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

旧正月の沖縄で〜

子供たちは縄跳び〜🎵

僕はここで・・・

裸足〜

10kmのペース走を予定していましたが・・・

左足の甲部分、小指側に軽い痛みがあったので、無理をせず、ペースを落としておきました〜

多分、無意識の内に、サンダルでスレた部分をかばって走ってしまっていて、それが原因で、少し痛みが生じてしまったんだと思います。

シューズを履いていた時なら、これくらいでも全然走っていましたが、裸足だと無理ができません。

無理ができる＝大きな怪我をしる可能性が小さい
無理ができる＝大きな怪我をする可能性が大きい

これくらいの痛みなら、2,3日もすれば、すぐに良くなりそうです☆

そして、昨日は・・・

同じく、ここで、

裸足〜！

200m✕20本のインターバル走〜！

でしたが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

おかげさまで昨日のセミナーは２部とも、満席で開催をさせて頂きました〜

セミナー開場までは、勿論、走って〜

帰りも走って帰ってくるつもりでしたが・・・
近くに済むOさんに送ってもらっちゃいました〜

でも、今日も・・・

同じ道を北上して〜

同じセミナー開場へ〜
今日は、受講生としてですが☆

流石に今日は送ってくれる人がいなかったので・・・

走って帰ってきました〜！（笑）

海が綺麗☆

日差しも気持ち良い☆

すでに２５km位を走っていますが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はこれから、コラボセミナーのため、またまた那覇市内までを往復です☆

昨日はここで・・・

裸足〜

市郡対抗駅伝までで、最後になる5000mの記録会です！

何が何でも？18分を切る目標で行きましたが、結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

今日は風も穏やかで、海も綺麗〜

外は暖かいのに家の中は寒いです！

冬、家の中のほうが寒くて、夏、家の中のほうが暑い。
そんな家に住んでいます！（笑）

今日は月に１度の５０００mの記録会です。
市郡対抗駅伝までで、最後になります。

今日は何が何でも？１８分を切っておきたいところですが、その為には・・・

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