ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

おきなわマラソン前、最後の刺激入れ〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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裸足〜
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ぶら下がったり・・・
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背筋、鍛えたり〜!
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今日から2泊3日で、大阪出張です。

その前に、さくっと・・・

1000m✕3本のインターバル走〜!

これが、おきなわマラソン前の最後の刺激入れかな?

結果の方は・・・

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明日から2泊3日で大阪〜!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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裸足〜
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気温はまだ、低めですが、太陽が出てくれたおかげで、ようやく暖かくなってきてくれました☆

週末にかけて、気温も上がって来てくれるようです!

が・・・

明日から、2泊3日で大阪〜

今年初の大阪出張です!

めちゃくちゃ寒そうですが・・・

幸い?僕が行っている間は、最高気温が二桁まで届いてくれるようなので、なんとか、大丈夫かな??

もちろん・・・

裸足では行きませんが〜(笑)

さて、今日のAT値インターバル走は・・・

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スピードを養うために、こんな方法で!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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水遊び〜🎵
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冷たそうに見えるかもしれませんが・・・

冷たいです!(笑)

入っている時はそうでもないですが、出て風が当たると・・・

でも、気持ちが良い〜☆

今シーズンも残す所あと3レースのみとなりました。

来シーズンは、ウルトラマラソンで、サブ8。フルマラソンでサブ2.5を狙っていきます。

そして、今年撃沈をして、チームの足を引っ張ってしまった、市郡対抗駅伝では・・・

走らせてもらえるようにがんばります!^^;

一番の目標は沖縄サバイバルマラソン(400km)を完走(できれば優勝)することです。

が・・・

こちらは、完全に睡魔と精神力の戦いになりそうなので、基本、トレーニングのしようがありませんが・・・
(実際には、できるトレーニングはあるのでしょうが、時間的な都合で。。)

来シーズンに向けては、まずは、絶対的なスピードを付けていきたいと思います。

今シーズンは・・・

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おきなわマラソンまであと、1週間〜🎵

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜!
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裸足〜
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ぶら下がったり・・・
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背筋、鍛えたり〜🎵
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久しぶりの太陽さんのお陰で・・・
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手袋はいりませんでした〜^^
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おきなわマラソンまで、1週間と言うことで、今日はサブスリーペースで10km程〜

のつもりでしたが・・・

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沖縄なのに寒さに負けて・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここへ〜!
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久しぶりの、平和記念公園〜

あまりの寒さに・・・

手袋しちゃいました〜^^;
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ハトも寒そう〜
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最低気温11度・・・

で、そこまで寒い!?って、思われそうですが・・・

風速が10mくらいあると、かなり寒いんです・・・

って言っても・・・

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結局一人で走りました〜!^^;

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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裸足〜・・・ではありません^^;
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同じ市内のS山さんと一緒に走って、その後お茶の予定だったので、ちょっとだけ温かい格好にしておきました!(笑)

しかし・・・

ここで、11時に待ち合わせているはずの、S山さんが来ない〜><

何度連絡をしても、反応無し・・・

多分、仕事で遅かったので、寝ちゃったのかな・・・?

と思い、結局一人でのゆるラン〜

ちゅらさんビーチへ〜
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ゆるランですが・・・

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1000m✕5本のインターバル走〜!の予定でしたが・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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裸足〜
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昨日は・・・

練習会、無かったみたいです〜

打ち合わせ終了後、一人でやりに行くつもりでした。
打ち合わせが少し長引いてしまいましたが、まだ、時間はあったので、急いで向かって、さくっと、終わらせるつもりでした。

が・・・

急に便意(大きいほう)が・・・

自宅に戻って、そのまま向かっても良かったんですが、戻ったら、お腹が空いてきてしまい・・・

結局昨日は、断念しちゃいました〜^^;

今日はこの後、那覇市内を往復ですが、昨日出来なかった分として・・・

1000m✕5本のインターバル走を決行〜!

ペースは設定せずに、現状を把握するつもりで行いました!

が・・・

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来シーズンの目標!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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裸足☆
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若干股関節周りに張りを感じるものの、その他は絶好調!

身体をほぐすイメージで、ゆっくりと走っておきました☆

今日は、市郡対抗駅伝後、最初の練習会〜!

まだ、LINEでの案内は来ていませんが・・・^^;
 
無くても、一人でやります!(笑)

市郡対抗駅伝も終わり、今シーズンもあと3レースを残すのみとなりました。

今シーズン走るレースは、

2月19日:おきなわマラソン(フル)
3月25日:なんぶトリムマラソン(ハーフ)
4月15日:古宇利島マジックアワーRUN(ハーフ)

以上の3レースです。
殆ど走らないハーフが2つも残っています!(笑)

この3レースが終わると、いよいよ沖縄は夏を迎えます。
長いオフシーズンです。

ここからは、来シーズンに向けてになるのですが、目標を設定しておかないと、質の高い練習ができません。

そこで、こんな感じで、来シーズンの目標を設定してみました!

来シーズンの目標は・・・

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ハーフで自己ベスト更新を狙います!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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AT値インターバル走〜!
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いつ依頼のAT値インターバル走だろう??

市郡対抗駅伝前は、週3回の練習会があったので、AT値インターバル走はずっと行っていませんでしたが、市郡対抗駅伝も終わったので、今日は久しぶりに〜!

気温も低く、走りやすい☆

マラソンペースくらいで、フォームを意識しながら、軽めで〜

のつもりが・・・

やたら調子が良いみたいです!

こんなに、ペースが上がっていました〜!
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昨日もペース走のつもりで行った10kmのペース走で、自己ベストが出ちゃっているし・・・

なんで、これが駅伝の時に出ないんだ〜><

やっぱ、自分のペース&リズムって大切ですね!

基本、あまり競り合うのが得意じゃないんです・・・

でも、強くなるためには、競り合いで鍛えることも大切ですね!

ま、この時期にこれだけ走れているのは、良い感じでトレーニングが出来ている証拠です!

ただ・・・

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市郡対抗駅伝レポ&10kmペース層でまさかの・・・!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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裸足〜
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久しぶりに・・・

ぶら下がったり・・・
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背筋、鍛えたり〜
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今日のメニューは10kmのペース走〜!
キロ4分ペースで〜!

のつもりでしたが・・・

結果の前に・・・

市郡対抗駅伝から〜!

おかげさまで、去年の12位から2つ順位を上げて、総合10位に獲ることができました!
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躍進賞も豊見城市に次いで、去年の記録を約30分縮めての2位です!

 

「1人が1分ずつ、縮めれば、30分更新できる!」

 

みんなで掲げた宣言通りの結果を獲ることができました!

ただ、個人的としては、逆に去年の自分の記録を1分以上下回る結果となり、チームの躍進に貢献することは出来ませんでした・・・

 

調子が良かっただけに、かなり悔しいですが、この悔しさを、来年の結果に繋げて、更なるチームの躍進に貢献できるようにがんばります!

こちらが、去年の結果です。
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そして、こちらが今年の結果です。
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完全に、前半で行き過ぎてしまいました〜><

 

去年は、順位も広報の方で、白襷でのスタートだったので、ある意味、自分のレースをするだけだったので、ペース感覚は掴みやすかったです。

 

が・・・

 

今回は、5位での受取り。

自分のペースを淡々と刻むことを目標にしていましたが、正直ここまで、上位で来るとは思っていなかったのと、後方から、エリートランナーに追われる恐れから、ついつい、前半から飛ばしすぎてしまいました・・・

 

300m地点くらいで時計を見ると、キロ3分10秒ペース・・・
「速すぎ!」と、慌ててペースを落としましたが、この時のペースの乱れが、この後の走りに響いてしまいました。。

 

個々最近、スピードが付いてきたこともあり、呼吸的な苦しさはありませんでした。
追われる恐怖は感じつつも、冷静さは取り戻しています。

が・・・

 

高速ランナーに、後ろから追い抜かれる度に、付いていこうとするのですが、それを繰り返す度に、足を使いすぎてしまい、後半の上り坂の部分では、完全に足が売り切れ・・・

 

呼吸的にも苦しくないし、前に行きたい気持ちはあるんですが、足が全く前に進まず・・・

結果として、スタートと抜かれる度(5回)に足を使ってしまったことで、去年のタイムを縮めるどころか、逆に50秒近く悪いタイムになってしまいました。

 

明らかに、去年よりも調子が良いのに、この結果・・・

駅伝の難しさを、身をもって痛感しました。

でも、この失敗は2度と繰り返しません!

来年は必ず、今回の結果を3分は縮めてみせます!

そんな気持ちで、取り組んだ今日のペース走ですが、なんと・・・

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