はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足☆
メニューは久しぶりのAT値インターバル走〜！
負荷的には低めのトレーニングではありますが、スピードを上げてのトレーニングはかなり久しぶりになります！
大分身体がなまっていたので、今日から気合を入れて〜！
と、気持ちの上では、意気込んでいたんですが・・・
めちゃくちゃ暑い〜＞＜
太陽さんが出て、やった〜！って思っていましたが、やっぱ、走る時は曇っていて欲しいです^^;
しばらく太陽が出ない間に、日差しの無い環境に身体が慣れてしまったのかもしれません・・・
ま、多分、若干仕事の疲れなども溜まっているので、原因はそっちのほうだと思いますが・・・（汗）
さて、久しぶりのAT値インターバル走の結果ですが・・・
(さらに…)
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足☆
やっぱ、沖縄は青い空＆青い海が似合います！
あまり暑い日が続くと、たまにはクールダウンも必要ですが、１週間太陽が出ないと、流石に半分腐ってしまいます^^;
今日は６kmちょっとをゆるジョグ。
先週の久志ロードレース以降、まだ、１本もスピード練習をしていません。
先週は仕事もハードにこなしていたので、それの影響もあると思いますが、全体的に身体が重く感じる日が多かったです。
今日、ゆるジョグをした感じは大分良かったので、また、今週から、ギアを入れ替えて、トレーニングの質を上げていきたいと思います！
とりあえず、久志ロードレースが終わり、次のレースは・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日は18km先のここまで〜！
走る予定でしたが・・・
実際に走ったのは・・・
10km先のここまで〜
身体が重かったのと、後ろから車で追ってきていたので、今日はここまででやめておきました〜
車を待っている間にここで・・・
またまた、足裏のツボをグリグリと〜！
相当強く押して、やっと気持ちよく感じるくらいです^^;
5分ほどした所で、弟と妻、息子、娘が車で追いついてきたので、ここから車に乗せてもらい、まずは、合流予定地だった、奥武島へ〜！
悪いことをする大人がいるもんです！（笑）
その後は、
近くのビーチへ〜！
そして・・・
テントを張って、プチキャンプ☆
自由な時間を思いっきり楽しむことが出来ました☆
今日は、天気予報には雨のマークもあったんですが、結果は、終始青空でした〜！
ビーチで遊んだ後は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここへ〜
神奈川から弟が遊びに来るので、それの買い出しに〜☆
昨日に続いての那覇までの往復ランです！
曇ってはいますが、
久しぶりの太陽さん〜
やっと、腐りかけていた身体が元通りになりました！（笑）
久志ロードレースの時はあんなに晴れていたのに、その日以来、ずっと雨続き・・・
ようやく太陽が顔を出してくれました☆
ま、雲の上では、いつでも太陽さんは存在しているんですけどね！^^;
久志ロードレースの日もこれくらいのお天気だったら、みんな、もっと良い記録が出たかもしれませんね！
そして、僕も裸足で走っていたかもしれません（笑）
お買い物の後は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日もこんな感じ〜
ずっと雨が振りっぱなしで、今日も予定通りのトレーニングが出来ませんでした〜
そして、雨に濡れるのが嫌なので、iPhoneも持ち歩けず〜
今日もビーチ（周辺）の裸足ジョグでした〜
一応、今日は流しを１０本くらい入れておきましたが、今週に入ってから、ずっとジョグオンリー・・・
雨が原因でこれだけ走れない（走っていますが^^;）のは、ホント久しぶり（はじめて？）です！
ま、おかげで、予定以上に仕事が捗っていますが！（笑）
まだしばらく、こんなお天気が続きそうだし、やりたい仕事もいっぱいあるし・・・
たまには、こんな週があっても良いですよね！^^;
昨日は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日は息子の授業参観でした〜
みんな絵が上手☆
小学校2年生にもなると、結構難しい問題を問いたりするんですね！
今日習っていた算数なんかは、僕が小学校の時にはやらなかったような内容でした。
昔と違って、若干インド式？を取り入れているのかな？
答えよりも、求める式の方（その答えをどう導き出しているか？）を大切にしているみたいですね！
人生全てにおいて言えることですが、答え（ゴールや目的）は一つでも、式（手段）は無限です。
人生の選択肢を増やす意味でも、式の方を大切にする考え方は、良いですよね！
僕も子供には、幸せな人生を歩んでくれさえすれば、それを手にする為の手段はどんな手段でも良いと思っています。
今は、息子は宇宙に大きな関心を示しています。
この先も、色々なものに関心を示していくと思いますが、親として、できるかぎり、息子の可能性を広げられるよう、しっかりとサポートをしていってやりたいと思っています☆
その為にも・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで・・・
軽く水遊び！（笑）
軽くですが、久しぶりに筋肉痛です！
昨日は20kmのレースでしたが、トータルで34km走っていました〜！
レンタカーショップまでの5km＋ダウンジョグ1km＋飲みからの帰り8km
我ながら、ドMですね！（笑）
さて、昨日灼熱の中走ってきた、久志ロードレースについて、書いていきたいと思います！
まずは結果から・・・
あちゃ〜
灼熱の中とは言え、フルマラソン以下のペースです。
去年より・・・
2分30秒も遅れてしまいました〜
特に順位にこだわりはありませんでしたが、去年の自分に負けたことが・・・
でも、やっぱ、順位も悔しい〜＞＜
去年3位に入り、
今年は招待選手で〜
実は密かに？
優勝も狙っていました〜（爆）
勿論、参加者名簿を見ると、到底僕が優勝争いに加われるわけはありません。
でも、僕には・・・
暑さに強い！
といったドMな武器？があります！（笑）
なので、4分00秒/kmで無理なく行けば、うまくすれば、優勝争いも出来るのでは！？
と、そんな淡い期待？も持っていました。
が・・・
結果は・・・
