ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

写真はアフターの瞑想中のもの〜（笑）

早朝なので、迷いましたが・・・

1000m✕5本のインターバル走〜！
気合でがんばってきました！

同じコースを走っていた高校生（ボクシング部？）を後ろから裸足で追い抜いた時、本気でビックリされました！（笑）

インターバル走の前に、

ぶら下がったり・・・

背筋、鍛えたり〜

5本目で少し垂れちゃいましたが、全体的に良い走りができました〜！

今月も・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

ハピネス心理学の宮崎英二先生と〜

いや〜、言葉って深い☆

僕が学んでいるNLPとはまた、違った視点から、色々と学ばせて頂きました！

引き合わせてくれたFさん、本当にありがとうございました〜

言葉がけ一つで、相手の受け取る印象は大きく変わりますからね！

昨日は22時で引き上げるつもりでしたが、結局、0時過ぎまで〜^^;

でも・・・

4時前に起きて・・・

5時30分から走ってきました〜！

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足☆

出る手前まで、少し小雨がぱらついていましたが・・・

上がる頃には、このお天気〜🎵

本当に梅雨？？

っていうようなお天気が続いています。

このお天気がづっと続いてくれたら、最高なのにな〜

でも・・・

真夏のギラギラ太陽の中、走るのはもっと最高です！（笑）

今日のメニューはAT値インターバル走〜！

出だし、若干身体が重めではありましたが、最後はキレのある良い走りができました！

って、よく考えたら、昨日は移動ジョグ含め３１km走っていました。

そりゃ、多少、重いのは、当たり前ですよね〜（笑）

今日は・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

真っ暗！！

朝２時に息子に叩き起こされ？寝付けなかったので、結局そのまま、日が昇る前に走ってきました〜（笑）

真っ暗でも裸足！（笑）

いつもよりも海が荒れていたので・・・

引き寄せられるように・・・

入水〜！

波が強くて、ズボンがびしょびしょ・・・

危うく流されるところでした・・・^^;

息子のおかげで、日が昇る前の帰ってくることができました！（笑）

昨日は市郡対抗駅伝以降、久しぶりの5000m記録会〜！

勿論裸足で！

久しぶりですが、目標は18分台一桁狙いで！

が・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

いつも通り、朝４時に起きて、５時ころから走り始める予定でしたが・・・

一旦起きてまた、２度寝してしまいました〜＠＠

昨日、セミナーで帰りが遅かったので、流石にきつかったです。。

でも、そのおかげで、雨に濡れずに済みました〜（笑）

朝方は結構降っていたみたいなので、S山さんはシャワーランだったみたいです^^;

僕は子供たちを見送った後、ここで、AT値インターバル走〜！

ちょっと疲れはありましたが、まずまずの走りができました☆

昨日・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

ぶら下がったり・・・

背筋鍛えたり〜！

雨上がりだったので、ビショビショになりました！（笑）

メニューの方は、1000m✕5本のインターバル走〜

良い感じで走れていましたが・・・

4本目から失速・・・

お腹が空いて、パワーが出ませんでした！^^;

今日はこれから、あと8kmほど走ります。

息子の誕生日で、外食なので、行きだけ走っていきま〜す☆

誕生日のプレゼントは・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

丁度芝刈りをしてくれていたおかげで、ミツバチに刺される心配なし☆

ビクビクしないで走ることができました！（笑）

今日はいつもよりも30分遅い4時30分に目覚ましをセットして、子供たちが学校に行くギリギリ前に帰ってくるつもりでいましたが・・・

起床時間が6時〜＠＠

子供たちを見送ってからのスタートになりました〜^^;

セミナー、グルコンと続き、昨日はお友達のFさんと遅くまで夜遊び・・・

就寝時間が2時を回ってしまったので、流石に起きることができませんでした。。

明日も、S山さんと朝ランして、そのままセッション、グルコンと続き、午後はイベント・・・

明日のためにも、今日はやることを早めに片付けて、早くお布団に入りま〜す！（笑）

来週もセッション三昧・・・

でも・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

雨の中、那覇市内まで〜

昨日は、帰りが遅かったので、流石に朝ランは中止〜

お昼から、日が沈む前まで、みっちりグルコン〜！

ビール５杯は休肝日な２人・・・

僕はお茶だけで、酔っています！（笑）

普段１０杯以上飲む人にとっては、５杯は休肝日なのかもしれませんね〜

って、５杯以上、余裕で飲んでいたように思いますが！（爆）

帰りも・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日も昨日に引き続きここで〜

本当は、AT値インターバル走を行おうかな〜？
って、思ったのですが、朝４時に起きると、外は土砂降り・・・

サンダル履いて、いつもの場所まで行くのも嫌だし、あそこまで裸足で行くと、警察に職質されるし〜（笑）
　
って、ことで家からすぐそこのビーチまで、そのまま裸足で〜

まずは、汚れた足を洗って！（笑）

それから、しばらく考え・・・

何をやろうかな？？

あ・・・

そうだ！！

・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

朝の瞑想が最高〜

琉球だるま〜ず☆
今日は二人で〜

今日のメニューはビルドアップ走〜！
㌔5分から入って、3周ごとに→㌔4分45秒→㌔4分30秒→最後1周（660m）をフリーで〜！

が・・・

ちょっとお疲れだったかな？？

喋りすぎたかな？？

中々ペースが上がりそうも無かったので、ほぼ、イーブンペースで〜^^;

とりあえず、最後はガッツリと上げておきました！（笑）

最近・・・

(さらに…)