ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今月号（6月号）ランナーズの特集記事へ・・・

取材協力をさせて頂きました〜🎵

これを読めば・・・

きっと、楽々自己ベストが3分縮まるはずです！（笑）

今日はここで・・・

裸足〜

湿度高くて、ムシムシしてきたので、そろそろ、飛び込めそ〜！（笑）

かる～く、11kmほど。

本当は、子どもたちが学校に行く前に走り終えたいのですが、起床が5時20分・・・
急げば間に合うんですが、朝からバタバタするのが嫌なので、
子どもたちを送り出してから・・・

本当は前みたいに4時に起きたいんですが、寝る時間が遅くなっているので、必然的に。。

早寝すれば良い！

わかっているんですが、中々・・・^^;

いよいよ・・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

朝3時にトイレで起きて・・・

流石に早すぎる〜！！

って、二度寝したら・・・

次に目が覚めたのが3時間後の6時でした〜！^^;

子どもたちを送り出してから、すぐに走ろうかな？と思ったら・・・

お仕事の打ち合わせが入ったので、

その時間に合わせて、移動ジョグ〜

サンダル〜

1時間ほどで済ませたあと・・・

先日のイベント（畑の学校の野草散策）でご一緒させて頂いた、

シンプルパンさんへ〜🎵

前からお店の前を何度も通っていましたが、お店の外見から、僕好みのパン（無添加のリーンなパン）では無いのかな〜？って勝手に判断をして、何度もスルーしていました・・・^^;

でも、この間食べさせてもらったら、最高に美味しかったので、パン好きの家族のために早速！！

中はこんな感じ〜

種類は多くありませんが、僕好みのパンばかり！！

しかも・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

昨日は・・・
沖サバ以来の最高距離を走りました〜！

と言っても・・・

3回に分けての、55kmほどですが・・・^^;

昨日、睡眠時間が3時間しか取れなかった分・・・

今日は8時間たっぷり取っちゃいました！

今日はここで・・・

水遊び〜

本来は日曜日なので、水遊びの日ではありませんが、昨日距離を走ったのと・・・

帆掛サバニ大会を見たかったので、明日の練習を前倒して〜！

スタート直前の様子・・・

3分前のアナウンスが流れ・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

プチ坂のぼり〜

サンダル〜

のぼった分を駆け下りて〜

まずは、8kmほどをゆっくりと〜

昨日＆おとといで2部練でしたが・・・

今日は、夜に6kmほどの移動ジョグ〜！

そして、明日は・・・

朝に3時間ほどLSDをして、夜に那覇市内までの往復移動ジョグ〜！

今月中旬までは、月間走行距離400kmペースでしたが・・・

ここへ来て、少し距離が増えてきたので、このままのペースだったら、今月も先月に続いて500km超えるかな〜？

スピードも少しずつですが、上がってきたし・・・
来シーズンは・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

投稿が遅くなっちゃいましたが・・・

今日はここで〜

プチ坂のぼり〜

サンダル〜

途中でサンダルが切れちゃったので・・・

一度家に戻って〜

スタートすぐだったので、良かったです^^;

おかげで、1.5kmほど、長く走れました〜！（笑）

のぼった分、駆け下りて〜！

トレーニング終了後は、ご飯の準備をして・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜！

水遊び〜

昨日、海開きだったんですが・・・

寒くて、行けませんでした〜

色々とイベントもやっていたみたいですが、流石にこの陽気じゃ、テンションは上がらず〜^^;

ま、この先、いや言うほど、暑い夏を満喫出来るので、今はこの涼しい陽気を楽しんでおきます！（笑）

でも・・・

今日もこんなお天気〜

このまま、梅雨入りなんて、無いですよね・・・^^;

6kmほどのゆるジョグでしたが・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日もプチ坂のぼり〜

サンダル〜

のぼった分、駆け下りて〜

外はどんより曇り空・・・

昨日は久しぶりにすごい雨が降りました！！

でも・・・

段々と、雲が取れてきて、日差しがギラギラ〜

妻が悲鳴をあげていました！^^;

僕はまだ、これくらいじゃ、全然へっちゃらですが〜（笑）

お尻の完全に良くなりました！

そろそろ、上げていきたいんですが、朝前みたいに4時に起きれなくなりました。。
5時に起きると、スタートが6時になってしまって、子どもたちが学校に行くまでの間では限られたトレーニングしかできません。

なので・・・

距離を走るのは週末にして、平日は2部練を入れて、少しずつでも、上げていきます！

まずは・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

南からの湿った風が強く・・・

溺れそうになりました〜！^^;

今日は、どぼ〜ん！したら、気持ちがよいかもしれませ〜ん！（笑）

子どもたちが学校に行くまでの間で、11kmほど〜

お尻の痛みも完治したので・・・

今週末辺りから、走る距離を少し増やしていきたいと思います！！

今日はこれから・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

プチ坂のぼり〜

サンダル〜

若干小雨が降る中・・・

今年の沖縄は、雨が少ないので、こんなもんでは足りないみたいです。。

この先しばらく、晴れマークが少ないので、少しまとまった雨が降ってくれるかな〜？

これくらいの雨だと、走っていても気持ちが良いです＾＾

のぼった分・・・

駆け下りて〜！

お尻の痛みはもう、完全に無くなっていました！

今日はこれから、市の練習会〜！

ですが・・・

(さらに…)

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

5時に起床しましたが、なんだかんだしていたら、6時を回ってしまったので・・・
トレーニングは子どもたちが学校に行くのを見送ってから〜！

一番近くのビーチは、海開きが15日からでしたが・・・

こっちのビーチは、もう海開きしていたみたいです〜

でも・・・

流石に、この気温の中じゃ、入る気しませ〜ん！

と言いながら・・・

(さらに…)