はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜！
AT値インターバル走〜！
With
JINS MEME〜♪
最近、ご無沙汰をしていたJINS MEMEですが、久しぶりに使ってみました〜
なぜ、ご無沙汰だったか・・・？
単純に、充電をし忘れていただけです・・・
正確に言うと、充電したつもりができていなかっただけです^^;
今まで、ジョグペースまででしか使ったことが無かったので、果たして、このペースで、一体どんな結果が出るのか〜？
そして、今日は芝生の上〜
フォームが安定しない中で〜
右側に重心が傾いてしまっているようです・・・
ちゃんと、本仮屋雅美さんに教えて頂いた、歪み取りを行った後に走っていますが、まだまだ、左右にブレがあるようで・・・
そして、気になる結果は・・・
５９Pt〜！
ブレイクポイントが少し早い段階（1.9km）で出ちゃっていますが、数値的にはまずまずの結果でしょうか？
あくまでも、目安的な数値ではありますが、こうして、手軽に自分のフォームをチェックできるのはありがたいですね☆
デジタル的に自分のフォームをチェックした後は・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
貰いました☆
娘から(•ө•)♡
貰いました☆
妻から・・・
１日遅れ！(~_~;)
以上〜
足りないので・・・
自分で作りました！（笑）
ローパフェ〜♪
卵・乳製品・砂糖不使用〜
非加熱なので、酵素生き生き〜
そして、タンパク質（アミノ酸）もたっぷりで、ランナーには最高〜
バレンタインのお返しは、これで決定！
って・・・
娘と妻にだけ〜！（爆）
今日は、近所をぐるぐる周っての、買い物ラン〜
４箇所周って、計６kmちょっと〜
１週間の疲労を抜きながらの、リカバリジョグ☆
身体のケアもしっかりと出来ているので、体調はすこぶる快調です！
この調子で、おきなわマラソンは・・・
そうそう、
去年の末に走った防府読売マラソンから・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足！
そして、久しぶりのAT値インターバル走〜！
そして、その時のペース・・・
めっちゃばらつきが〜＞＜
というのは、今日はかなりの強風だったので、向かい風（奇数）と追い風（偶数）とで、全然ペースが違っちゃいました〜
同じくらいの感覚で走っていても、向かい風と追い風とでは、30秒/km前後もタイムが変わっています。
やっぱ、風の影響って、大きいんですね！
ってことは・・・
先日の市郡対抗は終始、かなりの向かい風だったので、仮にこれが追い風だとしたら・・・
この時は、12.6kmの距離をほぼ、ハーフマラソンのベストペースト同じ位だったのですが、向かい風分を差し引くと、それよりは、良いペースで走れていた事になりそうです☆
流石に10km近く短い距離を、ハーフマラソンと同じペースでは、ちょっと情けないですよね^^;
でも・・・
僕の場合、10kmもハーフも、もともとそんなにペースが変わらないので、そう考えると・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
ノマドワーク？中〜♪
（元）ノマドワーカーの僕にとっては、こういったスポットは凄く助かります☆
今日は・・・
本仮屋雅美さんによる、
本当の美と健康を手にする短時間集中レッスン！in沖縄〜！
なぜか、テーブルの上に立つ、雅美さん！（驚）
テーブルの間違った使い方をしてしまって、申し訳ありませんでした〜(^_^;)
いや〜、みんな楽しそう！
そして、内容が深い！！
やっぱ、雅美さんは全てにおいて、天才的です！！
僕も、ちょっとは見習わないと〜^^;
さて・・・
沖縄一周市郡対抗駅伝競走大会も終わり、次はいよいよ２月２１日（日）開催のおきなわマラソン〜！
市郡対抗では、
こんな靴
で走りましたが・・・
おきなわマラソンでは・・・
こんな靴？
で走る予定です！（笑）
目標としては、サブスリーを一応の目標にはしていますが・・・
今回はガチではなく、沿道の声援に笑顔で答えながら、楽しく走ることが目的☆
そうそう、笑顔で走ると言えば・・・
また、市郡対抗駅伝の話に戻りますが、
市郡対抗駅伝では、コーチ陣が乗り込んだ監督車が選手の後ろをついて走ってくれます。
監督コーチ陣からの叱咤激励が本当に力になりました！
が・・・
後になって、監督コーチ陣から、色々なことを言われました。
そのうちの一つが・・・
「池野は誰にでも、手を振って走るのか？」
というもの・・・
僕は沿道の声援にはできるだけ笑顔で、手を振り「ありがとう！」と返しながら走るようにしているのですが、そんな僕を見て、最初は、知り合いがそんなにいるのか？と思ったそうです^^;
いや〜、最近はあまり意識していませんでしたが、確かに、駅伝やガチレースを走る選手で、僕みたいに手を振りながら走るランナーは殆どいないかもしれませんね〜
ま、殆どの選手はそんな余裕が無いくらいまで追い込んで走っているんでしょうが、僕としては、笑顔で走れないくらいまで追い込みたくないし、笑顔で楽しく走ることで、自分の最大限のパフォーマンスを発揮することができると思っています。
ま、自分のパフォーマンスのためにだけじゃなく、心がそうしたいと思っているんだから、それに従わないのは、自分の心が可哀想ですからね〜（笑）
それと、他に言われたこととしては、
「池野は常に白線の上を走っているな〜」
と・・・
これは、裸足ランナーの性です！（笑）
あとは、
「上りも、走り方が変わらないな〜！上りが強いな〜！」
というもの。
実際はかなりペースが落ちていましたが・・・
それでも、周りと比べると、ペースが落ちていなかったので、そう見えたのかもしれません。
これは、自分自身でもある程度自覚はしていますが、僕はあまり上りが苦にはなりません。
確かに苦しいは苦しいですが、皆が言うほど、苦しく感じないんですよね〜
これは、恐らく最大酸素摂取量やランニングエコノミーの部分などに原因があるんだと思います。
心拍数は上がりますが、そこまで息が苦しくなるようなことはありません。
なので、個人的には、アップダウンの激しいコースのほうが、どちらかと言えば、自分には向いているんだと思っています(^_-)-☆
最近は、下り坂も、良い感じで走れるようになってきたし☆
と・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
大漁旗〜！
今日は旧暦のお正月〜！
旧暦を大切にする沖縄（糸満）では、毎年、旧暦の元日にこうして、大漁旗で、漁港が彩られます☆
２日間に渡る、沖縄一周市郡対抗駅が終えた今日は・・・
ここで・・・
裸足ジョグでアーシング〜
裸足で芝生の上を立つと、本当に身体が癒やされます☆
そして、JINS MEME〜
２月１３日（土）１２時より、奥武山公園で、JINS MEMEの体験会を開催致します！
詳細＆参加のお申し込みは、こちらのfacebookペーシより
さて・・・
簡単には書かせて頂きましたが、今日は改めて、２月６日（土）７日（日）に渡って開催された、
県知事杯第39回沖縄一周市郡対抗駅伝競走大会
について、レポートをさせて頂きます！
あくまでも糸満市目線。そして、僕個人、池野目線でのレポになります。
２月６日（土）AM７時：ロッテリア前集合
１区のランナーを見送り・・・
１日目前半（〜８区）を走るランナーは、コーチ陣の車で、各中継地点へ〜
僕は１日目前半のアンカー（８区）地点へ送ってもらうついでに、時間があったので、コースの下見に連れて行ってもらいました！
１２．６kmのコースのラスト２kmくらいが、そこそこの上り〜
結構、ワクワク〜（笑）
僕個人の走りについては、また、明日のブログで書かせて頂きます☆
車での移動中は、終始順位などを確認しながら・・・
万年最下位の糸満市ですが、最高４位までにつけたりと、今年は大検討！
ただ、他のチームに比べ総力的に劣る糸満市・・・
順位はズルズルと後退をして・・・
１日目、前半を終えた時点で・・・
１２位〜！
1位 5:28:11
那覇市
2位 5:34:17
国頭郡
3位 5:35:40
八重山郡
4位 5:35:41
うるま市
5位 5:37:35
沖縄市
6位 5:40:44
島尻郡
7位 5:42:34
宮古島市
8位 5:47:59
浦添市
9位 5:48:26
南城市
10位 5:49:15
名護市
11位 5:49:51
中頭郡
12位 5:58:36
糸満市
13位 6:02:17
宜野湾市
14位 6:03:48
豊見城市
順位は落としながらも、１日目前半を終えて、１２位！
一旦ここで、レースを終え、また、１３時３０分に１日目後半の部がスタート〜！
１１位とは少し間が空いてしまいましたが、なんとかこの順位を死守してもらいたい所・・・
結果は・・・
1位 3:48:51
国頭郡
2位 3:50:29
八重山郡
3位 3:51:43
那覇市
4位 3:51:50
宮古島市
5位 3:54:30
沖縄市
6位 3:56:05
島尻郡
7位 3:57:25
南城市
8位 3:59:42
名護市
9位 4:04:06
浦添市
10位 4:06:57
中頭郡
11位 4:07:04
宜野湾市
12位 4:09:57
豊見城市
13位 4:10:22
糸満市
14位 4:11:59
うるま市
１日目後半のみでは１３位の結果ですが、総合ではギリギリ１２位を死守！
翌日の新聞には総合順位（タイム）も載っていたののですが、手元に無いため、すいません。。
収容バスで、選手を追いながらだったのですが、写真なども全く撮れませんでした。
後半の選手は雨＆強風で大変だったと思います。。
そして、１日目を終え、選手、監督、コーチ一同は２日目スタート地点近くの宿へ・・・
大きなお風呂がある、宿だったので、疲れた身体が癒やされました☆
夜の集いも楽しかった〜♪
そして、２日目〜！
はいさ〜ぃ！池野です！
雨の中、９km程走ってきました〜！
ついで？に、お買い物〜
こんなの買っちゃいました〜！（笑）
足袋のような・・・
靴下のような・・・
用途としては、引っ越し運搬用、室内履き、ホテル、飛行機内・・・etc
とありますが・・・
僕の用途は当然・・・
走る用！（笑）
袋から出してみると・・・
こんな感じ〜！
めっちゃ、派手〜
そして、
めっちゃ、化学的〜^^;
ですが・・・
履いてみると・・・
履きごきちは中々、良い感じ〜♪
実はこれ、今朝僕のfacebookでお友達のTさんが、教えてくれた商品で、今までこんな商品があるなんて、全然知りませんでした！
で、なんでこの商品を急遽、しかも、雨の中を買いに行ったのかと言うと・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
昨日は節分〜！
我が家はベジ恵方巻きですが、ローフードではありません。
僕は３日前から、３日間ローフードオンリーにしていたので・・・
ローフード恵方巻き〜！
急いで作って、急いで撮って、急いで食べたので、全然綺麗に写っていません^^;
が・・・
めちゃくちゃ美味しかったです☆
生の野菜と海苔って、こんなに合うんですね！
もう、やみつきになりそうなお味でした〜♪
３日間ローフードオンリーを続けたおかげで、今朝の体重が５５．６kgに！
今の僕のベスト体重が５６kg±０．５kgなんですが、しばらく、ベスト体重の上限値にいた体重が、下限値まで！
ローフードオンリーにすると、膨満感が来る前に満腹感が得られるのが良いですね！
やっぱ、生のモノのほうが吸収が良いんでしょうね☆
恵方巻きと山盛りサラダを頂いた後は・・・
ここで、市郡対抗駅伝の練習会〜！
メニューは・・・
２００m×１０本のインターバル走〜！
設定ペースは３５秒〜３６秒〜！
って、絶対に着いていける自身が無かったので、４本やって、間休んでもう４本やるつもりで・・・
結果は・・・
初っ端から、着いて行けず〜・・・
なんとか４本はやりましたが、その後は、１本やっては、休んで・・・
皆が１０本やっている間に８本やるのが精一杯・・・
ま、その前に３０kmを走っていたこともありますが・・・
正直、彼らとはレベルが違いすぎです。。
やっぱ、僕は裸足かサンダル＆ウルトラが良いです^^;
だって昨日は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
サバーチ！
昨日、久しぶりにシューズを履きましたが・・・
やっぱ、僕にはこっちのほうが良いです^^;
今日は糸満市新春マラソンのコースを一部使って、７km程をゆるジョグ〜！
ここ最近、３０km前後走る日が多かったので、今日は足休め〜
何だかんだで１月は６００km近く走っていました〜！
レースシーズンのトレーニングとしては、ちょっと走り過ぎかもしれませんが、僕の中では、もうメインはフル＆ウルトラから、ウルトラ＆超ウルトラに移行しつつあるので、あまりこの辺は気にしません＾＾
今日はまたまた、雨模様〜
なのに、サングラスをしている僕！
走り過ぎて、とうとう頭が・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日もここで〜！
3日連続の潮崎エリア☆
今日も裸足は封印〜
親指の傷が中々良くなりません・・・
一昨日5000mを裸足で走ったことで、また、少し痛みが悪化してしまったみたいです・・・
ま、サンダル履いていれば痛くないので、走りには全く支障はありませんが、裸足になれないのが気持ち悪くて嫌です^^;
今日は夜に、市郡対抗一周駅伝メンバーでの練習会があります。
去年の12月くらいから定期的に開催されていたようですが、僕は今回が初参加。
インターバル走を行うみたいなので、できるだけ、ついていけるようにがんばりたいと思います！
沖縄一周市郡対抗駅伝・・・
流石に裸足で走るつもりはありません。。
サンダルで走るつもりでいます。
走るつもりでいました・・・（←過去形）
が・・・
