はいさ〜ぃ！池野です！
今日はレンタカーを朝一番で返却して〜！
サンダル〜
日差しも強烈〜！！
いつもは、1日だけ必要な時は当日返却で借りているんですが・・・
今回は24時間レンタルで、安い車が見つかったので、10時〜10時の24時間で借りました〜！
当日返却だと、1日のうちに往復しないといけませんが、翌日返却だと片道で済みますからね〜！
でも・・・
今日は髪の毛を切りに行ったあと・・・
そのまま、
ここで〜！
サンダル〜
ぶら下がったり・・・
腹筋＆背筋鍛えたり〜
今日も、5000mのビルドアップ走〜！
結果は・・・
そんなに身体も軽くは感じなかったので、ぼちぼちかな〜？
と思ったら・・・
ラスト1kmで3分23秒〜！
前回の3分27秒から更に4秒上げることができました！！
5kmのトータルでも20分27秒。
ここへ来て、更に良い感じに上がってきました！
この調子なら今週末の久志ロードレースは・・・
前半は抑えたほうが良いと思いますが、後半行けそうなら、久しぶりにがんばってみようかな？？（笑）
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
時間を見つけて、午後もトレーニング！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
ここへ来て、更に上がってきてくれていることに感謝します☆
