はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
どんより曇り空・・・
今日のメニューは・・・
沖サバ後最初の、AT値インターバル走〜！！
11月13日以来なので、実に2ヶ月ぶり！！
去年は1ヶ月半くらい後に行っているので、大分間が空いてしまいました。。
なんてこと無いトレーニングではありますが・・・
今年は、スピードの回復を早めたかったので、意図的に取り入れるのを遅らせていました。
今後は・・・
スピードトレーニングも入れつつ、この辺の、繋ぎ的なトレーニングも取り入れて、春頃までに、MAXの80％くらいまでには持っていけるようにがんばります！
これくらいまで回復できれば・・・
また、来シーズンもイメージも湧いてきますからね！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
その他にも、細かく移動ジョグ！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
去年以上に、良いペースで回復してきてくれていることに感謝します☆
