はいさ〜ぃ！池野です！
今日もここで〜
これで、退院明け３日連続です！
勿論、今日も・・・
裸足！（笑）
退院後３日が経ちましたが、体調（体力）はほぼ、元の状態まで戻っています。
ただ、やはり、瞬発系の筋肉（速筋）と股関節周りの柔軟性が落ちているので、この辺は、時間をかけて、徐々に慣らしていきたいと思います。
先週は急遽お休みをいただいちゃいましたが、昨日は参加させて頂きました〜
HDMランナーズ、練習会〜♪
ドタキャンも多かったですが、その分、ドタ参もあり、総勢９名の方が参加してくれました！
あ、顔が白く見えるのは、光の加減です・・・
決して、病気だからではありませんので・・・＾＾；
昨日のお題は、
下り坂を快調に走ろう！
その分、上りはゆっくりとペースを落とし息を整え・・・
のはずが、結構、皆さんスイッチが入ってしまったのか、上りでもガチになっている人が何名か・・・
ま、これはこれで、トレーング効果はありますが、ちょっと、本来の主旨とはずれてしまいます。
トレーニングには必ず、目的がありますので、なぜ、そのトレーニングを行うのか？
このトレーニングにより、どんな効果が期待できるのか？
何を目的に、このトレーニングを行っているのか？
この辺を、明確にして、トレーンングに臨むことも大切です。
トレーニングの時から、こうしたことが意識的にできるようになると、レース運びなんかも、一気に上手になったりもします。
是非、この辺も意識して、今後のトレーニングに取り組んでいただければと思います＾＾
とは言え、皆さん、当初に比べ、かなり走りの質が良くなってきています。
これも、嶋田いきトレーナーのスクール生のことを真剣に考え、作成したカリキュラムと、そして、皆さんの情熱の熱意の賜物ですね！
是非是非、この調子でがんばってください☆
昨日は・・・
午前中に６km・・・
移動で１４km・・・
練習会で７km・・・
そして、いつもは家が近所のSさんが帰り送ってくれるんですが、急遽お休みになってしまい・・・
代わりにAさんに途中まで送ってもらって、そこからバスで帰ることに・・・
が・・・
バス通りを走りながら、バスが来たタイミングで乗るつもりでしたが、結局、降りるバス停のところで丁度並び・・・
気がついたら、帰りも６kmを走っていました＾＾；
これで、昨日のトータルの走行距離は３３km・・・
これだけ走れれば、体力的な心配は全くありませんね！（笑）
今日も、これから那覇で素敵なお友達をごご紹介頂くことになっているので、走って移動です！
さすがに、帰りはバスで帰りますが、退院後も、引き続き、移動だけでも良いトレーニングができています☆
あ、当初２週間入院の予定でしたが、なぜ、半分の１週間で退院することができたのか？
手術を回避することができたこともありますが、それに加え・・・
入院生活を楽しむ！
このマインドが、そうさせてくれたんだと思っています。
正直、最初の２日くらいは、結構、辛かったです。
でも、こんな体験、この先２度とできないんだから、思いっきり楽しまないと〜
と、思考を変えたことにより、入院生活を思いっきり楽しむことができました！
僕の中で、マラソンでもなんでも、楽しんでするのと、そうでないのとでは、楽しんでする方が、圧倒的に結果が良くなることを確信しています。
マラソンでも、しかめっ面で走っていた時と、笑顔で走るようになってからとでは、明らかに結果が変わっています。
おそらく、今回の入院生活も、しかめっ面で、辛いことばかりにフォーカスしていたら、こんなにも早く退院することはできなかったと思います。
そして、入院しながらも、外泊の許可だったり、全てが最高のタイミングで訪れることもなかったと思っています。
今回の腸閉塞と入院により、２日程度の辛い時間と、多少のお金、１週間という時間を使うことになりましたが、そこから・・・
数百倍。いやっ！それ以上に多くのものを手にすることができました！
特に、笑顔だったり、楽しむことの効能？を改めて実感することができた機会でもありました。
今まで以上に、マラソンも人生も楽しみ、その素晴らしさを、少しでも多くの方に伝えていきたい！
やがて、世界中を笑顔でいっぱいにしたい！！
そんな想いを胸に、これからもありのままの姿で走り続けていきたいと思います☆
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
退院明けすぐで、３３km！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
多くのことを学ばせていただいた、今回の貴重な体験（腸閉塞と入院）に感謝します☆
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