はいさ〜ぃ!池野です!
今日はここで〜
サンダル〜
ぶら下がったり・・・
連続ではできませんが・・・
休みながら3回(1回✕3回)懸垂もしておきました!(笑)
高校生の時は、余裕で10回以上連続でできたのに・・・
圧倒的に筋力が落ちています。。
でも・・・
下半身の筋肉は今のほうが付いているはずです!(笑)
そして、
腹筋&背筋〜
小学校の時は、どちらも休まずに200回以上できたのに今は・・・^^;
今日のメニューは10kmのペース走〜!
4時に起きて、暗いうちから、気合を入れて〜!?
結果の方は・・・
54分08秒(5分24秒/km)・・・
完全に、ジョグでした〜^^;
朝早いから、ペースが上がらなかったことにしておきます。。
沖サバあと、完全に睡眠のリズムが狂っちゃいましたが・・・
やっぱ、これくらいの時間に起きて、子供が学校に行く前にトレーニングをしておいたほうが、1日が気持ち良いですね〜!
そろそろ、距離も増やしていきたいし・・・
明日以降も、早起きできるようにがんばります!(笑)
今日は、カフェ営業&お味噌作り教室だったので、気合で早く起きられましたが、明日以降は果たして・・・
絶対に起きてみせます!(笑)
☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
そんな自分をホメてあげたいと思います☆
に感謝します☆