ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

朝4時に起きて・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
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サンダル〜
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ぶら下がったり・・・
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連続ではできませんが・・・

休みながら3回(1回✕3回)懸垂もしておきました!(笑)
高校生の時は、余裕で10回以上連続でできたのに・・・
圧倒的に筋力が落ちています。。

でも・・・

下半身の筋肉は今のほうが付いているはずです!(笑)

そして、

腹筋&背筋〜
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小学校の時は、どちらも休まずに200回以上できたのに今は・・・^^;

今日のメニューは10kmのペース走〜!
4時に起きて、暗いうちから、気合を入れて〜!?

結果の方は・・・


54分08秒(5分24秒/km)・・・

完全に、ジョグでした〜^^;

朝早いから、ペースが上がらなかったことにしておきます。。

沖サバあと、完全に睡眠のリズムが狂っちゃいましたが・・・

やっぱ、これくらいの時間に起きて、子供が学校に行く前にトレーニングをしておいたほうが、1日が気持ち良いですね〜!
そろそろ、距離も増やしていきたいし・・・
明日以降も、早起きできるようにがんばります!(笑)

今日は、カフェ営業&お味噌作り教室だったので、気合で早く起きられましたが、明日以降は果たして・・・
絶対に起きてみせます!(笑)

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☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
そんな自分をホメてあげたいと思います☆
に感謝します☆

 

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