はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
水遊び〜🎵
雲は多めでしたが・・・
夜中に降っていた雨はやんでいました〜
でも・・・
今日は蒸し暑い・・・^^;
昨日＆おとといで40km程走ったので、昨日の夜の時点では少し股関節周りに、張りがありましたが、今朝は、ほぼ抜けていました〜
去年までは、この倍くらい走って張りが出るか出ないか程度だったんですが、今年は・・・
でも・・・
3日間のウォーキング効果もあってか、大分疲労は抜けてきた感じで〜す！
毎朝、ヘルスチェックをして、それを健康のバロメーターにもしていますが、ここ最近・・・
少し上がっていた心拍数も大分落ち着いてきました〜！
日によって10bpmくらい前後しますが、やっぱ、低いときのほうが走っていて楽な感じがします。
基本僕の場合は40bpm〜50bpmくらいの間ですが、高いときは無理をしない。など、事前にマイルールを決めておけば、疲労を蓄積しないで済みますからね！
と言っても・・・
疲労がたまるようなトレーニングはしていませんが・・・^^;
トレーニングで疲労がたまるよりは、どちらかと言うと、仕事の方でかな？
好きな仕事をやらせてもらっていますが、大分仕事量も増えてきたので、この辺もうまく、調整をしていかないといけませんね＾＾
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
しっかり疲労抜き！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
段々と調子が上向いてきてくれたことに感謝します☆
