ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで、ゆるジョグ〜！

日の出と共に、10kmほどを軽く走って来ました☆

いや〜、梅雨入り間際とは、思えないほどの最高のお天気です！
風ゼロ。波もフラット・・・

ここ最近の中でも、一番のお天気かもしれません。

今日は折角のゴールデンウィークですが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここでAT値インターバル走〜！

風も爽やかで、気持ちが良い〜♪

おとといの坂道ダッシュ、昨日のインターバル走と、続けて追い込んだので、今日は若干、疲労が残っている感じでした。

ジョグへの変更も考え、とりあえず3kmほど走ってみたら・・・
身体が大分軽くなって来ました〜！

と、いうことで予定通りAT値インターバル走を行いました。
でも、こういう時に、無理をすると、怪我の元にもなるので、今日は無理をせず、かなりペースを落として行っておきました。

追い込む時には追い込む。
抑える時には抑える。

500日以上、年中無休ランを続けていますが、メリハリをつけ、しっかりと、自分の身体の声には耳を傾けるようにしています！

怪我の予兆などは、必ず身体の声が答えてくれますからね！

昨日は・・・

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