ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

ゆっくりと裸足ジョグ〜♪

裸足が気持ち良い☆

さて、昨日のランネット駅伝沖縄のレース内容です！

台風の影響が心配されていましたが、まさかまさかの、超、良いお天気〜♪

今回の駅伝に対するチームでの意気込みは・・・
とにかく楽しく走りきる！
でも、ちょっぴり、ガチで走っちゃう？

ってな感じで、チームの心をひとつにして・・・

いざ、スタ〜ト〜！！

あ、僕は何処にいるでしょう？

パンダに仮装〜！

生まれて初の仮装ラン。
しかも、ガチで！（笑）
プチ仮装ではありますが、暑くて苦しい・・・
でも、沿道からの声援が、気持ち良い〜！
クセになりそうです！（笑）

今回は3kmまでを3分40秒/km行き、そこから徐々に上げて行くつもりでしたが・・・

前半の入りが・・・

3分34秒/km

予定よりも、若干速いペースくらいではありますが、出だしでやはり突っ込み過ぎてしまい、慌てて、途中からペースを落としました。

その後は、

• ラップ２：3分41秒
• ラップ３：3分45秒

と、3kmで丁度3分40秒/kmに帳尻合わせ？をした感じでしたが、その後は・・・

• ラップ４：3分47秒
• ラップ５：3分52秒
• ラップ６：3分48秒

上げる事ができず、逆にペースダウン・・・
仮装で頭の中が蒸れ蒸れ・・・

呼吸は全く苦しく無かったんですが、これ以上ペースを上げると、頭がフラフラして倒れちゃいそう・・・
パンダを脱ぎたい気持ちもありましたが、子供達が喜んでくれていたので、ここは我慢・・・
ペースは落としながらも、パンダのまま・・・

そして、我らのアイドルドラミちゃんに〜

そして「足を引っ張りますよ〜」宣言の覆面3番！（笑）

すすきのの帝王〜？（笑）

本気でござるのおさるサン〜！

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はいさ〜ぃ！池野です！

ランネット駅伝沖縄〜！

台風6号接近中・・・

お天気が心配されましたが・・・

最高のお天気〜♪

9時スタート。
10時23分丁度にゴールして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜！

明日のランネット駅伝の半分の距離、3kmを、当日のペースを想定して、走ってみました〜！
結果は、

• ラップ１：3分43秒
• ラップ２：3分44秒
• ラップ３：3分35秒

トータル：11分02秒（3分41秒/km）

うん、中々、良い感じ☆

3km走った所でまだ、かなり余力が残っていたので、当日は、ここからじわじわと上げて行く作戦です。
当日は、恐らくかなりアドレナリンが噴出していると思うので、かなり抑えて行っても、3分40秒/kmくらいは出ると思います。

想定としては・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はランスポット沖縄に行って、

小物類でも買おうかな？
と、思い、ランで出かけたら・・・

営業時間が・・・

11時からでした〜！
9時開店だと勘違いしていて、2分前に到着したので、ジャストタイミング〜！
と、思ったんですが、さすがに2時間も待てないので・・・

そうそう、ランスポット沖縄、今月の20日で閉店されてしまうみたいですね・・・
イベントの時以外は、殆ど利用はしていませんでしたが、無くなってしまうのは寂しいです・・・

でも、ショップとしては無くなってしまいますが、また、別の形でオープンをするみたいなので、そちらに期待☆

さて、今度は・・・

今年は陸連登録を〜！

と言う事で、ここへ〜

（沖縄陸上競技協会）

しかし・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

いつもなら、1000m×3本のインターバル走の日ですが、今日は・・・

400m×6本のインターバル走〜！

朝は雨が土砂降りでしたが、僕が走り始めたと同時に・・・

蒸し暑い〜！
でも、雨が止んでくれただけ良かったです！

結果の方は・・・

• 1本目：75秒
• 2本目：76秒
• 3本目：79秒
• 4本目：75秒
• 5本目：77秒
• 6本目：74秒

設定タイムの80秒はオールクリアー！
感覚的には1500mをガチで走るくらいのペースで行ったつもりなので、全体的にまずまずの走りができたと思います。

昨日の坂道ダッシュも良い感じで走れたし、この調子なら、3日後のランネット駅伝も、良い感じで走れるかな？

ただ、一番心配なのが、お天気。
台風6号が近づいて来ているようですが、大会に影響が無い事を祈るばかりです。

さて、インターバル走の後は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで100m×10本の坂道ダッシュ〜！

結果は・・・

17秒台〜19秒台

今回で坂道ダッシュは3回目ですが、日に日にペースが上がって来ている感じです！
追い込み度は変わっていないので、段々とトレーニング効果が出て来ているのかもしれません☆

今週末のランネット駅伝に少しでも良い結果となって、現れますように！

坂道ダッシュの後は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここでAT値インターバル走〜！

少し雲が掛かっていますが、湿度も低く、快適な中トレーニングをする事ができました☆

今日はこどもの日。
これから、子供達を連れて、どこか遊びにでも行きたいと思います！

沖縄に来てから、旅行願望が殆ど無くなりました。
群馬に住んでいた時、多い時は毎週のように泊まりで旅行をしていました。

でも、今は・・・

毎日が旅行気分です♪

でも、そんな僕でも、行きたい場所が・・・

それは・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！

今日のトレーニングはここで〜

数日前の天気予報では、ゴールデンウィーク中に雨マークが付いていましたが・・・

最高の行楽日和〜♪

普段月曜日は、ビーチでの裸足ジョグですが、今日は天気も良いし、海水浴客で賑わっていそう・・・

と、言う事で、ここで、裸足になっちゃいました〜！

裸足で走ったのはトータルで4km程ですが、ビーチサイドのこのコースなら、何の問題も無く走れそうです！

さすがに・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで、ゆるジョグ〜♪

ゴールデンウィーク真っ只中。朝から人でにぎわっています☆

昨日は人生初のカヤックフィッシングの後・・・
急いで魚をさばき・・・
シャワーを浴びて・・・

この日二度目のトレーニングの為、奥武山公園へ〜！

来週のランネット駅伝を走る道楽らんな〜ずのメンバー、Oさんと、Yさんと一緒に、緩いジョグをした後・・・

400m×5本のインタバル走〜！

って、自分でもかなり意外なんですが、400mのインターバル走をやった事は過去に一度もありません。
なので、自分がどれくらいのペースで走れるのか全く分からず・・・

3分20秒/km（80秒）くらいが妥当なペースか？
と言う事で、このペースで設定。

結果は、

• 1本目：72秒
• 2本目：78秒
• 3本目：75秒
• 4本目：74秒
• 5本目：80秒

って、二人とも1本目から飛ばし過ぎ・・・
初っぱなのペースが2分50秒/kmくらいでした。

あまりにもペースが速すぎたので、僕はそれには着いて行かず・・・
のつもりが、段々とペースが乗って来て、気が付けば、最後で二人をかわしてしまっていました・・・

さすがにこのペースで5本は無理。
と言う事で、2本目からは、3分20秒/km（80秒）設定に戻し・・・

それでも、4本目までで、段々とまた、ペースが上がって来てしまいました・・・＾＾；
さすがに、5本目をこのペースで行くと・・・

その後の飲みの時にヤバい事になってしまいそう・・・
と言う事で、最後は無理せず、予定通りのペースでフィニッシュ。
Oさんは、最後も75秒くらいでまとめていました。

いや〜、かなりきつかったですが、思った以上に、楽しかったです！
こういった練習は、ひとりではできませんからね！

ちなみに、このとき、僕とOさんは、背中にリュックを背負ったまま・・・
ある意味、端から見たら、かなり異様な集団だったかもしれません（苦笑）

その後は、ジョグで予約していた居酒屋に行き、チームメイトのYさんとランスポのIさんと合流して、飲みスタート〜♪

さすがに、喉かカラっからの状態だったので、ここでのビールは危険・・・
と言う事で、ビールの前に、グレープフレーツジュースを2杯（笑）
その後は飲むは食うわ。

結局気がつけば、19時30分スタートで、終わりが午前零時近く。
何だろう？
キャベツ食べて、魚の骨の周りをしゃぶり付いて・・・
蓮の花の話で盛り上がり・・・（笑）

時間を忘れるくらい、思いっきり盛り上がりました〜♪

最後にお店の前でパシャリ！

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はいさ〜ぃ！池野です！

昨日は朝練の後、フィッシング〜！

今回はいつも、船釣りに連れて行ってもらっている、ご近所の方ではなく・・・

乗り物も船ではなく・・・

カヤック〜！

生まれて初めてのカヤックフィッシングです！

沖縄に来てから、しばらく釣りにハマり、その時に、僕は釣りに関するふたつの夢（目標）を設定しました。

それは、ツアーに申し込んだり、船をチャーターするのではなく、知り合いになった人に、

1. 船釣りに連れて行ってもらう
2. カヤックフィッシングに連れて行ってもらう（教えてもらう）

ひとつ目の夢（目標）は、ご近所さんとの繋がりにより、早々に実現し、もうすでに3度ほど連れて行ってもらっています。
そして、ふたつ目の夢（目標）である、カヤックフィッシングが昨日、ついに実現しました〜！

昨日釣った魚達（色とりどり〜♪）

勿論、このふたつはお金を払えば、いくらでも体験をさせてくれる所はあります。
でも、最近、僕が思うんです。

夢や目標をお金の力で実現させる人生が面白いか？

と、言う事に。

それよりも、人との出会いや、運命、そう言ったものの力で実現できる方が、人生って、よっぽど楽しいんじゃないか？

と、言う事に。

「お金で手に入れられるものはお金で手に入れれば良い」

という考えの人も大勢いるし、僕も以前はそういった考えでした。

でも、実際にこういった体験（出会いや、運命によって実現すること）をしてみると、圧倒的に、こっちの時の方が、喜びや嬉しさが大きいんです。

今回カヤックフィッシングに連れて行ってくれた火いろさんとの出会いは、僕が唯一沖縄で、夜、飲みに行くジャズバーがあるんですが、そこのイベントで、演奏していたのが火いろさんでした。

めちゃくちゃ最高の演奏だったんですが、その時の自己紹介で、

「出身は神奈川で・・・」

とあったので、フリーの時間の時に、

「僕も実は神奈川出身なんですよ」

と話しかけ、お話をさせて頂くと、地元の市までが一緒だったことを知りました。
地元が一緒と言うことで、更に魅力を感じ、その後、名刺交換をさせて頂くと、そこに、

カヤック釣り同好者募集中

の文字が！
Facebookでもお友達になって頂き、写真などを拝見させて頂くと、音楽の腕もさることながら、釣りの腕もプロ級〜！

今度会った時は、是非カヤックフィッシングのお話を聞きたい。

と言う事で、2度目のライブの時に、その事を伝えたら・・・

早速、お誘いを頂き、昨日の釣りとなった訳です☆

カヤックは二人乗りのもので、普段はパートナーの香おるさんと、乗られているのですが、演奏の別の用事があると言うことで、変わりに乗せて頂きました。

香おるさんからは、

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