ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

明日のランネット駅伝沖縄に向けて今日は・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜!
IMG_1986

明日のランネット駅伝の半分の距離、3kmを、当日のペースを想定して、走ってみました〜!
結果は、

  • ラップ1:3分43秒
  • ラップ2:3分44秒
  • ラップ3:3分35秒

トータル:11分02秒(3分41秒/km)

うん、中々、良い感じ☆

3km走った所でまだ、かなり余力が残っていたので、当日は、ここからじわじわと上げて行く作戦です。
当日は、恐らくかなりアドレナリンが噴出していると思うので、かなり抑えて行っても、3分40秒/kmくらいは出ると思います。

想定としては・・・

  • ラップ1:3分40秒
  • ラップ2:3分40秒
  • ラップ3:3分40秒
  • ラップ4:3分38秒
  • ラップ5:3分37秒
  • ラップ6:出し切る!

こんな感じで考えています。

勿論、当日のレースコンディションなどにもよりますが、感覚的にはこれくらいの感じで行くつもりです。

今日、走った感じだと3分40秒/kmで3kmまでは余力を持って走れそうなので、後は、2周目に入る所で、チームメイトの声援を背に受けながら、徐々にアドレナリンとペースを上げて行く作戦です。

後は、チームメイトに襷を託して・・・
ゴール後の、乾杯〜!を待つだけです!(笑)

3km走の後は、ここで、少しずつクールダウン・・・
IMG_1987

明日の為に、しっかりと体調を整えておきます!
では、皆さん、明日は思いっきり楽しんで行きましょ〜♪

心配していたお天気も、大丈夫そうなので良かったですね!!

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☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
3kmを良いペースで走れました!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
明日、皆で駅伝を走れる事に感謝します☆

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