ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

400mのインターバル走〜!そして・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで、ゆるジョグ〜♪
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ゴールデンウィーク真っ只中。朝から人でにぎわっています☆
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昨日は人生初のカヤックフィッシングの後・・・
急いで魚をさばき・・・
シャワーを浴びて・・・

この日二度目のトレーニングの為、奥武山公園へ〜!
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来週のランネット駅伝を走る道楽らんな〜ずのメンバー、Oさんと、Yさんと一緒に、緩いジョグをした後・・・

400m×5本のインタバル走〜!

って、自分でもかなり意外なんですが、400mのインターバル走をやった事は過去に一度もありません。
なので、自分がどれくらいのペースで走れるのか全く分からず・・・

3分20秒/km(80秒)くらいが妥当なペースか?
と言う事で、このペースで設定。

結果は、

  • 1本目:72秒
  • 2本目:78秒
  • 3本目:75秒
  • 4本目:74秒
  • 5本目:80秒

って、二人とも1本目から飛ばし過ぎ・・・
初っぱなのペースが2分50秒/kmくらいでした。

あまりにもペースが速すぎたので、僕はそれには着いて行かず・・・
のつもりが、段々とペースが乗って来て、気が付けば、最後で二人をかわしてしまっていました・・・

さすがにこのペースで5本は無理。
と言う事で、2本目からは、3分20秒/km(80秒)設定に戻し・・・

それでも、4本目までで、段々とまた、ペースが上がって来てしまいました・・・^^;
さすがに、5本目をこのペースで行くと・・・

その後の飲みの時にヤバい事になってしまいそう・・・
と言う事で、最後は無理せず、予定通りのペースでフィニッシュ。
Oさんは、最後も75秒くらいでまとめていました。

いや〜、かなりきつかったですが、思った以上に、楽しかったです!
こういった練習は、ひとりではできませんからね!

ちなみに、このとき、僕とOさんは、背中にリュックを背負ったまま・・・
ある意味、端から見たら、かなり異様な集団だったかもしれません(苦笑)

その後は、ジョグで予約していた居酒屋に行き、チームメイトのYさんとランスポのIさんと合流して、飲みスタート〜♪

さすがに、喉かカラっからの状態だったので、ここでのビールは危険・・・
と言う事で、ビールの前に、グレープフレーツジュースを2杯(笑)
その後は飲むは食うわ。

結局気がつけば、19時30分スタートで、終わりが午前零時近く。
何だろう?
キャベツ食べて、魚の骨の周りをしゃぶり付いて・・・
蓮の花の話で盛り上がり・・・(笑)

時間を忘れるくらい、思いっきり盛り上がりました〜♪

最後にお店の前でパシャリ!
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メンバーの内、二人が参加できませんでしたが、1週間後のランネット駅伝沖縄に向けての、良い(酔い)景気付けとなりました☆

昨日は皆さん、遅くまでありがとうございました!

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☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
朝から身体を動かしっぱなしでも、元気溌剌!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
昨日、ご一緒頂いた皆さんに感謝します☆

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