はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足☆
若干股関節周りに張りを感じるものの、その他は絶好調！
身体をほぐすイメージで、ゆっくりと走っておきました☆
今日は、市郡対抗駅伝後、最初の練習会〜！
まだ、LINEでの案内は来ていませんが・・・^^;
無くても、一人でやります！（笑）
市郡対抗駅伝も終わり、今シーズンもあと3レースを残すのみとなりました。
今シーズン走るレースは、
2月19日：おきなわマラソン（フル）
3月25日：なんぶトリムマラソン（ハーフ）
4月15日：古宇利島マジックアワーRUN（ハーフ）
以上の3レースです。
殆ど走らないハーフが2つも残っています！（笑）
この3レースが終わると、いよいよ沖縄は夏を迎えます。
長いオフシーズンです。
ここからは、来シーズンに向けてになるのですが、目標を設定しておかないと、質の高い練習ができません。
そこで、こんな感じで、来シーズンの目標を設定してみました！
来シーズンの目標は・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
AT値インターバル走〜！
いつ依頼のAT値インターバル走だろう？？
市郡対抗駅伝前は、週3回の練習会があったので、AT値インターバル走はずっと行っていませんでしたが、市郡対抗駅伝も終わったので、今日は久しぶりに〜！
気温も低く、走りやすい☆
マラソンペースくらいで、フォームを意識しながら、軽めで〜
のつもりが・・・
やたら調子が良いみたいです！
こんなに、ペースが上がっていました〜！
昨日もペース走のつもりで行った10kmのペース走で、自己ベストが出ちゃっているし・・・
なんで、これが駅伝の時に出ないんだ〜＞＜
やっぱ、自分のペース＆リズムって大切ですね！
基本、あまり競り合うのが得意じゃないんです・・・
でも、強くなるためには、競り合いで鍛えることも大切ですね！
ま、この時期にこれだけ走れているのは、良い感じでトレーニングが出来ている証拠です！
ただ・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
久しぶりに・・・
ぶら下がったり・・・
背筋、鍛えたり〜
今日のメニューは10kmのペース走〜！
キロ4分ペースで〜！
のつもりでしたが・・・
結果の前に・・・
市郡対抗駅伝から〜！
おかげさまで、去年の12位から2つ順位を上げて、総合10位に獲ることができました！
躍進賞も豊見城市に次いで、去年の記録を約30分縮めての2位です！
「1人が1分ずつ、縮めれば、30分更新できる！」
みんなで掲げた宣言通りの結果を獲ることができました！
ただ、個人的としては、逆に去年の自分の記録を1分以上下回る結果となり、チームの躍進に貢献することは出来ませんでした・・・
調子が良かっただけに、かなり悔しいですが、この悔しさを、来年の結果に繋げて、更なるチームの躍進に貢献できるようにがんばります！
こちらが、去年の結果です。
そして、こちらが今年の結果です。
完全に、前半で行き過ぎてしまいました〜＞＜
去年は、順位も広報の方で、白襷でのスタートだったので、ある意味、自分のレースをするだけだったので、ペース感覚は掴みやすかったです。
が・・・
今回は、5位での受取り。
自分のペースを淡々と刻むことを目標にしていましたが、正直ここまで、上位で来るとは思っていなかったのと、後方から、エリートランナーに追われる恐れから、ついつい、前半から飛ばしすぎてしまいました・・・
300m地点くらいで時計を見ると、キロ3分10秒ペース・・・
「速すぎ！」と、慌ててペースを落としましたが、この時のペースの乱れが、この後の走りに響いてしまいました。。
個々最近、スピードが付いてきたこともあり、呼吸的な苦しさはありませんでした。
追われる恐怖は感じつつも、冷静さは取り戻しています。
が・・・
高速ランナーに、後ろから追い抜かれる度に、付いていこうとするのですが、それを繰り返す度に、足を使いすぎてしまい、後半の上り坂の部分では、完全に足が売り切れ・・・
呼吸的にも苦しくないし、前に行きたい気持ちはあるんですが、足が全く前に進まず・・・
結果として、スタートと抜かれる度（5回）に足を使ってしまったことで、去年のタイムを縮めるどころか、逆に50秒近く悪いタイムになってしまいました。
明らかに、去年よりも調子が良いのに、この結果・・・
駅伝の難しさを、身をもって痛感しました。
でも、この失敗は2度と繰り返しません！
来年は必ず、今回の結果を3分は縮めてみせます！
そんな気持ちで、取り組んだ今日のペース走ですが、なんと・・・
