ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

プチ坂のぼり〜

サンダル〜

のぼった分を駆け下りて〜

まずは、8kmほどをゆっくりと〜

昨日＆おとといで2部練でしたが・・・

今日は、夜に6kmほどの移動ジョグ〜！

そして、明日は・・・

朝に3時間ほどLSDをして、夜に那覇市内までの往復移動ジョグ〜！

今月中旬までは、月間走行距離400kmペースでしたが・・・

ここへ来て、少し距離が増えてきたので、このままのペースだったら、今月も先月に続いて500km超えるかな〜？

スピードも少しずつですが、上がってきたし・・・
来シーズンは・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

6時に妻に起こしてもらいました〜！
久しぶりの朝寝坊・・・^^;

子どもたちをお見送りしてから・・・

ここで〜

裸足〜

この時間でも、気持ちが良い〜🎵

11kmほどを気持ちよく走ってきました〜！

そして・・・

今日も昨日に続いての・・・

2部連〜！

同じく、

ここで〜

裸足〜

ぶら下がったり・・・

腹筋＆背筋鍛えたり〜！

ちょっとインチキですが・・・
懸垂が4回出来ました〜！

インチキで10回出来るようにがんばります！（笑）

昨日はラスト1kmだけ上げて、3分35秒。

今日は・・・
どうしようかな〜？

と思いましたが・・・

1000m✕3本のインターバル走に決定〜！！

気が付けば、2月9日以来の、実に2ヶ月以上ぶり〜！！

その時は、3本目でも、3分51秒までしか上げられませんでしたが、今日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はいつも下っている坂を、のぼって〜！

サンダル〜

太陽ギラギラ〜！

でも・・・

北風で空気が乾いているおかげで、気持ちが良い☆

そして、8kmほど走って向かった先は・・・

ふみこ先生の野草摘み体験〜！

平日にもかかわらず、こんなに沢山の人が！！

僕の参加の目的は・・・

無人島でも生きていくためです！（笑）

と言うのは、冗談（半分本気？）ですが、古き良き日本（沖縄）の食文化を自分自身で体感して、それを子供や孫の世代まで伝えていきたいのと、やはり、自生しているものに勝るものはない！の想いからです。

沖縄の野草は何種類か食べられるものを知ってはいますが、まだ、無人島で生き抜いていくまでには・・・

今日、摘んだ野草たち〜！

こんなにいっぱい、食べられる野草やお花があるなんて〜！

しかも、どれも美味しい！！

そして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

投稿が遅くなっちゃいましたが・・・

今日はここで〜

プチ坂のぼり〜

サンダル〜

途中でサンダルが切れちゃったので・・・

一度家に戻って〜

スタートすぐだったので、良かったです^^;

おかげで、1.5kmほど、長く走れました〜！（笑）

のぼった分、駆け下りて〜！

トレーニング終了後は、ご飯の準備をして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜！

水遊び〜

昨日、海開きだったんですが・・・

寒くて、行けませんでした〜

色々とイベントもやっていたみたいですが、流石にこの陽気じゃ、テンションは上がらず〜^^;

ま、この先、いや言うほど、暑い夏を満喫出来るので、今はこの涼しい陽気を楽しんでおきます！（笑）

でも・・・

今日もこんなお天気〜

このまま、梅雨入りなんて、無いですよね・・・^^;

6kmほどのゆるジョグでしたが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

良く考えたら・・・

ここで走るのは超久しぶり〜！

今月初？？

なので・・・

久しぶりに、ぶら下がったり・・・

腹筋＆背筋鍛えたり〜

3回出来るようになっていた懸垂が・・・

インチキしないとできなくなっていました〜！（笑）

今日のトレーニングは、15kmのビルドアップ走〜！

5kmごとにペースを上げて〜！

㌔5分くらいから徐々に上げていくイメージでしたが、結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

うちから、10kmほどの所にある、平和記念公園〜！

サンダル〜

本当はここで、裸足になって、ゆっくりしたかったんですが、少し時間が無かったので・・・
このまま、ぐる〜っと、1周してから〜

湿度が高い〜！！

ここで、折り返しちゃうと、ハーフマラソンくらいの距離しか無いので・・・

最高到達点を過ぎて〜

八重瀬の駅で折り返し〜！

もと来た道を・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日もプチ坂のぼり〜

サンダル〜

のぼった分、駆け下りて〜

外はどんより曇り空・・・

昨日は久しぶりにすごい雨が降りました！！

でも・・・

段々と、雲が取れてきて、日差しがギラギラ〜

妻が悲鳴をあげていました！^^;

僕はまだ、これくらいじゃ、全然へっちゃらですが〜（笑）

お尻の完全に良くなりました！

そろそろ、上げていきたいんですが、朝前みたいに4時に起きれなくなりました。。
5時に起きると、スタートが6時になってしまって、子どもたちが学校に行くまでの間では限られたトレーニングしかできません。

なので・・・

距離を走るのは週末にして、平日は2部練を入れて、少しずつでも、上げていきます！

まずは・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

南からの湿った風が強く・・・

溺れそうになりました〜！^^;

今日は、どぼ〜ん！したら、気持ちがよいかもしれませ〜ん！（笑）

子どもたちが学校に行くまでの間で、11kmほど〜

お尻の痛みも完治したので・・・

今週末辺りから、走る距離を少し増やしていきたいと思います！！

今日はこれから・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

プチ坂のぼり〜

サンダル〜

若干小雨が降る中・・・

今年の沖縄は、雨が少ないので、こんなもんでは足りないみたいです。。

この先しばらく、晴れマークが少ないので、少しまとまった雨が降ってくれるかな〜？

これくらいの雨だと、走っていても気持ちが良いです＾＾

のぼった分・・・

駆け下りて〜！

お尻の痛みはもう、完全に無くなっていました！

今日はこれから、市の練習会〜！

ですが・・・

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