ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

5時に起床しましたが、なんだかんだしていたら、6時を回ってしまったので・・・
トレーニングは子どもたちが学校に行くのを見送ってから〜！

一番近くのビーチは、海開きが15日からでしたが・・・

こっちのビーチは、もう海開きしていたみたいです〜

でも・・・

流石に、この気温の中じゃ、入る気しませ〜ん！

と言いながら・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

軽く坂のぼり〜

サンダルで〜

朝日が眩しい〜！

でも・・・

寒い・・・^^;

まさか、まだ手袋が必要だなんて思ってもいませんでした〜！（笑）

のぼった分、駆け下りて〜

腰が痛いのかと思っていましたが、どうやら、腰ではなく・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

水遊び〜

足は裸足でも、手は・・・

手袋〜

きっと、これで最後のはず！（笑）

6kmほど軽くジョグったあとは・・・

家族で、山芋堀体験〜🎵

採ったど〜！！

掘った山芋は・・・

スリスリして〜

とろっとろ〜！！

味噌汁の具にしても最高〜！！

日本人に生まれて良かった〜🎵

っていう瞬間でした〜！

山芋掘り体験の後は・・・

ジョン万次郎〜！（笑）

奥の方に進むと・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は朝4時前に起きて〜

昨日と同じく、プチ坂のぼり〜！

サンダル〜

4月の沖縄なのに、まさかの・・・

長袖＆手袋〜

昨日の夕方くらいから、急激に寒くなってきました〜

ある意味・・・

4月で寒いと思えるのが、ありがたい！（笑）

のぼった分、下って〜

今日も8kmほどのゆるジョグ〜

腰の痛みは若干良くはなりましたが、まだ、軽い違和感が・・・

無理せず、来週から上げていきま〜す！

そして今日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

軽く坂のぼり〜

サンダルで〜

目覚ましかけないで寝たら・・・

起きたのが6時でした〜^^;

少しだけ仕事を片付けて、7時過ぎにスタート〜！

鼻水の方は大分収まってきたんですが・・・

腰の痛みが・・・

今日も無理をせず、軽めで。。

のぼった分、下って〜

空はどんより。。

トレーニング後は、

明日のイベント出店の準備をして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

水遊び〜

またまた、ちょっぴり朝寝坊^^;

今日は水遊びの日ではありませんでしたが・・・

昨日に引き続き鼻水が・・・

そして・・・

寝違えたのか、左の腰に軽い違和感が・・・

無理をせず、軽めのジョグだけにしておきました〜

子どもたちの春休みが終わる頃には体調を万全に持ってきて、そこからトレーニングもしっかりと上げていきたいと思います！

体調のバロメーターは・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

朝からカヌー部ががんばっていました〜🎵

僕はちょっぴり朝寝坊〜

＆

昨日、平和記念公園で思わず眠ってしまったのが良くなかったみたいで、軽い鼻水が・・・
喉の痛みは、速攻でミネラル補給したので大丈夫だったんですが、心拍もいつもよりも少し高めだったので、今日は無理をせず・・・

軽く坂をのぼって〜！

サンダル〜！

のぼった分下って〜！

移動ジョグ含めて11kmほど。

本当はそろそろ、2部練も取り入れたい所ですが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

平和記念公園を超えて〜！

サンダル〜

久しぶりの、ホロホロの森〜🎵

みなみの駅で家族と合流をして＾＾

木漏れ日が最高〜🎵

天然のアスレチックで遊びながら〜

森を抜けると、

海〜！！

こんなに綺麗で広い海が独り占め〜🎵

森と海に癒やされたあとは・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日も昨日と同じく、ここで〜

水遊び〜

月曜日なので、今日のトレーニングはこれで以上。
6km程だけ。

いわゆる、積極的休養〜

昨日は、水遊びの後・・・

那覇市内を超えて・・・

浦添のこちらへ〜

お友達の・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日から4月ですね〜！
エイプリルフールですが・・・

思いつかないので、嘘はつきません！（笑）

やっぱ・・・

今月2000km走る！

って、宣言（嘘）しておきます！（爆）

4月最初のトレーニングは・・・

ここで〜

水遊び〜

4月になったので、海開き〜！

って思ったら・・・

2週間先に、伸びちゃいました〜！（笑）

ま、流石に、まだ泳ぐには寒すぎますからね〜

もう少ししたら、走った後の入水〜！
も、楽しめます☆

昇ってくる太陽に癒やされて〜

娘の誕生日だった昨日は・・・

満月のお月さんに癒やされて〜🎵

自然の中で生かされているんだな〜

ということを改めて実感！

今日はこれから・・・

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