ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

いつもの坂をのぼって〜

サンダル〜

更に先へ〜

そして・・・

10km地点のこの少し先で、折り返して〜

元来た道を戻っての、往復20km〜！！

沖サバ前に何度かこのコースでペース走を行いましたが、沖サバ後は今日が初めて〜

結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

朝方は曇っていましたが・・・

お昼頃から、良いお天気に〜♪

今日は11kmほどを緩ジョグした後・・・

いつもの古民家での・・・

ミネラル醗酵ドリンク教室〜♪

みんなでフリフリ〜☆☆

午前の部が終わり・・・

午後の部はメンバーが入れ替わっての・・・

玄米味噌作り教室〜♪

子供たちもいっぱい〜☆

娘もお手伝い〜☆

午前＆午後共に、素敵な皆さんにご参加を頂き・・・

充実した1日を過ごすことができました〜

ご参加頂いた皆さん、ありがとうございます☆

そして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

プチ坂のぼり〜！

サンダル〜

のぼった分、駆け下りて〜

昨日とは打って変わっての良いお天気〜♪

気温は低めでも、日差しがあるから暖かい〜☆

そして・・・

坂道ダッシュ〜！！

気合いで3本！！

1本1分ほどですが、心拍が174bpmまで・・・

インターバル走でも160bpmくらいまでしか上がらないので、坂道ダッシュ。恐るべじです！！

今は3本しかやっていませんが、もう少ししたら、本数を増やして、更に追い込んでみます！！

そして、今日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は雨の中・・・

サンダル〜

レンタカーショップまでの4kmほど〜

引っ越しするし、そろそろ車買ったほうが良いかな〜？
と思い、色々と検討をしましたが・・・

やっぱ、物を増やすのが嫌なので・・・

もうしばらくこちらのレンタカーショップにお世話になることにしま〜す！（笑）

4kmでは足りなかったので・・・

一旦、車を家に置いた後・・・

ここで〜

サンダル〜

結構雨が降っていたので・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は那覇方面に向かって〜

サンダル〜♪

どんより曇り空〜

でも・・・

朝から雨マークが付いていましたが、降られなくて、良かったで〜す♪

それにしても・・・

トラックの量が多くて・・・

空気が悪すぎ。。

少し息苦しくなりましたが・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

穏やかなお天気〜🎵

今日は久しぶりのオフだったので、ゆっくり6時まで寝ちゃいました〜！（笑）

あと2週間で引っ越しだし、26日の伊平屋ヴィレッジトレイルまでも近付いているし・・・

今日も早めにゆっくりと休んで、また、明日からに備えま〜す🎵

2月からは玄米味噌作りやミネラル醗酵ドリンク教室の拠点も、変わる予定だし・・・

益々、忙しくなりそうですが、充実した日々を楽しみたいと思いま〜す☆☆

でも・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

水遊び〜

お天気も最高〜🎵

真冬なのに、半袖＆短パンで走れて、更に水遊びまでができることの、幸せ〜☆☆

6kmほど軽く走った後は・・・

デトックスフェス〜！

お弁当を販売しながらの・・・

ミネラル醗酵ドリンク教室〜🎵

午前＆午後共に満席御礼☆

スタートからラストまでぶっ通しでやったのと・・・

隣が無料講座のスペースでマイクを使っていたので、負けずに声を張り上げすぎて・・・

フルマラソン並みに、体力を使いました〜！（笑）

でも、ご参加頂いた皆さんにも喜んで頂いた☆

イベント出店も無事終わり・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

1泊2日の恩納村マネクリ合宿〜

2日目の今日は・・・

朝4時40分に起床して〜

サンダル〜

真栄田岬まで〜

最後は・・・

この激坂を使って・・・

3本の全力ダッシュ〜！！

朝から心拍バクバク〜！

良い気合が入りました！（笑）

そして・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は・・・

4km先のレンタカーショップまで〜

サンダル〜

久しぶりの青空〜

って・・・

本当に1月？？

って思えるくらいの暑さです。

9時の時点で気温が24度。

これから下がっていくみたいですが、それでも・・・

今日はこの4kmだけ〜

本当はもう少し走りたかったですが、今日はこれから・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

どんより曇り空・・・

今日のメニューは・・・

沖サバ後最初の、AT値インターバル走〜！！

11月13日以来なので、実に2ヶ月ぶり！！

去年は1ヶ月半くらい後に行っているので、大分間が空いてしまいました。。

なんてこと無いトレーニングではありますが・・・

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