はいさ〜ぃ！池野です！
昨日の夜（今日のなる２分前）に無事、福岡から沖縄の自宅に戻りました〜
勿論、空港から自宅までは、リュックを背負って、ランで〜
タクシー代の２０００円が浮きました！（笑）
機内のアナウンスでは、雨の案内でしたが、止んでくれていたので良かったです！
ただ、台風の影響で、風はかなり強かったです。。
そして、今日はここで〜
勿論、裸足☆
あ、福岡ではサンダルランだったので、裸足ランは４日ぶりになります！
やっぱ、裸足は気持ちが良い〜
今日の沖縄は、結構荒れていました〜
写真では分かり辛いかもしれませんが、風も結構強かったです！
そんな中、行ったメニューは・・・
AT値インターバル走〜！
結果の方は・・・
風の影響でかなり波はありますが、前回に比べたら、まずまずの走りが出来ました〜
出張疲れもそんなに出ていない感じ☆
そして・・・
気がついたら、膝の状態も良くなっていたので・・・
久しぶりにタバタプロトコルも行っておきました〜
全開までは出しきれませんでしたが、そこそこ追い込むことが出来ました！
今週で９月もおしまい。
来月からは、トレーニングの質も意識しながら、まずは１２月のNAHAマラソンに向けて、整えていきたいと思います！
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
強風の中、がんばりました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
久しぶりの裸足ラン！こうして裸足で走れることに感謝します☆
