ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

5000mを目標タイムで走る戦略!

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜
IMG_8396

裸足〜
IMG_8397

今日は風も穏やかで、海も綺麗〜
IMG_8400

外は暖かいのに家の中は寒いです!

冬、家の中のほうが寒くて、夏、家の中のほうが暑い。
そんな家に住んでいます!(笑)

今日は月に1度の5000mの記録会です。
市郡対抗駅伝までで、最後になります。

今日は何が何でも?18分を切っておきたいところですが、その為には・・・


とにかく、我慢をするだけです!(笑)
こう見えて?我慢弱いので・・・^^;

なので、我慢できない分、頭を使っていきます!
でも、頭はもっと・・・(汗)

作戦としては・・・

ほぼイーブンペースが理想ですが、前半行き過ぎると、すぐに撃沈してしまうので、プチビルドアップをイメージして、前半は若干抑えて入りたいと思います。

ペース的には、

3分38秒→3分38秒→3分35秒→3分32秒→3分32秒=17分55秒

こんな感じを考えていますが、果たして・・・

最初の1000mは自信あります!(笑)

でも、宮古ワイドーマラソン(100km)を走ってから10日後で、これが出来たら、凄いですよね!

(この発言の裏には、出来なくても当たり前?だよね・・・といったネガティブメッセージを含んでいます^^;)

下記のバナーをクリック(応援)してくれると嬉しいです☆

☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
しっかりと目標設定!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
真冬でも暖かいと感じられる、沖縄の環境に感謝します☆

 

記事一覧

コメント[ コメント記入欄を表示 ]

コメントする

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください