はいさ〜ぃ！池野です！
今日もここで〜！
3日連続の潮崎エリア☆
今日も裸足は封印〜
親指の傷が中々良くなりません・・・
一昨日5000mを裸足で走ったことで、また、少し痛みが悪化してしまったみたいです・・・
ま、サンダル履いていれば痛くないので、走りには全く支障はありませんが、裸足になれないのが気持ち悪くて嫌です^^;
今日は夜に、市郡対抗一周駅伝メンバーでの練習会があります。
去年の12月くらいから定期的に開催されていたようですが、僕は今回が初参加。
インターバル走を行うみたいなので、できるだけ、ついていけるようにがんばりたいと思います！
沖縄一周市郡対抗駅伝・・・
流石に裸足で走るつもりはありません。。
サンダルで走るつもりでいます。
走るつもりでいました・・・（←過去形）
が・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
ルナサン！
ゆるジョグ〜！
昨日の５０００mの記録会は・・・
また、記事の後半で書かせて頂きます☆
トレーニング後は、またまた・・・
大好きなブラウンシュガーさん〜！
で・・・
本仮屋雅美さんによる、エネルギーワーク〜！
カウンセリングから入ってからの、動きづくり〜！
かなり濃いカウンセリングをしてくれるので、自分のやるべきことが、明確に☆
僕の場合、身体のトータルバランスは全体的に良いみたいですが、今後、パフォーマンスを上げていく上で、アドバイスを頂いたのが、骨量の増加。
骨量は一般的に２０歳をピークに、そこから衰える傾向にあるようですが、運動や食事によって、ある程度その時の状態まで持っていくことは可能みたいです！
僕は現時点で骨量が２．７kgなので、３kgくらいまでは持っていけるとのこと。
それにより、マラソンのパフォーマンスは勿論、日常生活においても、プラスに働くことができそうです！
殆ど運動習慣のなかった妻も、この２週間で、確実に数値的な変化が現れています！
恐るべし！本仮屋マジック！（笑）
さすが、本仮屋ユイカさんが推奨するだけのことはあります！
僕たちのワークを見ていた、お店の繭さんとお客さんたちも、興味深々・・・
と・・・
いつの間にか、店内で、プチトーク！（笑）
お店の繭さんが、えらく興味を持ってくれたので、ひょっとしたら、３月あたりに、ブラウンシュガーさんでの、イベントの開催もあるかもしれません！
ちなみに、２月１０日にも沖縄県那覇市のてぃるるにて、午前＆午後にイベントがございます！
そして・・・
本仮屋さんが作られた、天然麻素材１００％のランニングウェアがランニングマガジンクリール 2016年 03 月号 で、紹介がされています！
もしよろしければ、是非、こちらもチェックをしてみて下さい☆
僕も着させて頂いていますが、着心地最高です！
僕が麻素材のランニングウェアを探していた所に、偶然とあるセミナーの隣に座っていたのが、本仮屋雅美さん。
本当に運命を感じます！
正に、引き寄せですね〜☆
さて話は代わり・・・
昨日の５０００mの記録会は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
ワンちゃんが水遊び〜
僕はサバーチ〜！（笑）
寒さは和らぎ、過ごしやすい陽気になりました☆
裸足で走りたいところですが、まだ少し傷口が化膿している感じなので、今日も我慢・・・
でも・・・
今日は月１の５０００mの記録会〜
傷口にテーピングをして、裸足で走るか・・・
サンダルで走るか・・・
とりあえず、テーピングを巻いてみて、行けそうならこれで行ってみたいと思います！
こんな楽しそうなイベントが〜！
走ってばかりなので、たまには歩いてみるのも良いかもしれませんね〜＾＾
昨日は・・・
ヨーガの講習の後、
楽ロビkitchenさんで、mimiさんによる、水素と体のお勉強〜！
いや〜
はいさ〜ぃ！池野です！
今日もサバーチ〜！
いや〜、今日も寒いです＞＜
３日連続の手袋〜
昨日は那覇市内で最低気温が６度、北部では４度まで下がったみたいです。
まさか、沖縄で、ここまで寒い冬を体験するとは思ってもいませんでした〜
うちなんちゅの方、発する言葉の半分以上が、
「さむい〜」
「凍える〜」
と、この寒さのことばかりでした！（笑）
僕はさすがにそこまで、寒くは感じませんが、あと、１、２年もすると、そうなっちゃうのかな〜＾＾；
うちでも、妻が電気ストーブを出していました！（爆）
今日は朝からヨーガのお勉強〜
今、講習が終わったところです＾＾
今日は、そのまま家には帰らずに、
こちらへ〜
１年ぶり、２度目のイングリッシュガーデン〜！
あ、英語のお勉強ではありません・・・＾＾；
こちらは、電源とWi-Fiが完備されているので、ノマドワーカーには最高です！
あ・・・
前まではノマドワーカーでしたが、今はオフライン系の仕事も増えているので・・・
セミノマドワーカー、ってところですかね？！（笑）
家に帰らず、こちらに寄って、お仕事をしているのは・・・
(さらに…)
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
６kmほどをゆるジョグ〜！
今日も裸足ではなく・・・
サバーチ！
足裏の怪我が治るまではしばらく、裸足はお預けです。。
昨日に引き続き・・・
沖縄で２度目の手袋！（笑）
久しぶりに太陽さんが顔を覗かせてくれたのですが、気温は一桁台・・・
足元は大丈夫でも、手の冷たさにはどうしても耐えられず・・・（汗）
昨日＆おとといは移動ジョグオンリーでしたが、２日間での走行距離が５０km越え！
気持ち的には今日も、それくらい走りたかったですが、我慢？して、少なめにしておきました＾＾
さて、昨日はドニーちゃんの待つ、カフェにふぇーらさんにお邪魔して・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はこちらへ〜！
モリンガファームさんご園芸さん〜！
うちから、わずか？９kmのところにあるお店なんですが、行ったのは今日が初めてです！
ここ、自然農や無農薬のお野菜を中心に扱うお店で、県内のベジ思考の高い方の間では、結構有名なお店のようです！
２年近く沖縄に住んでいて、知らなかった僕・・・
アンテナの立て方を間違っていたのかな・・・？？
でも、今日知ることができたので、良かったです！
これから、ちょくちょく来させていただきます☆
今日の沖縄は最低気温が７度。
場所によっては、もっと低かったのかな？
そして、風速が１０m以上〜！（僕が確認をした時は１３mでした）
風速１mにつき、体感気温が１度低くなる。と言うので、今日の沖縄の体感気温は氷点下！？
でも・・・
足元はサバーチ！（笑）
でも、不覚？にも・・・
沖縄で初めて、手袋を着けちゃいました〜！
足元は全然大丈夫なんですが、手と耳がかなり冷たかったです！
まさか、沖縄でこんなに寒い思いをするなんて、思ってもいませんでした〜
９km走っても、汗はまったくかかず・・・
っていうか、身体はまだ、冷えたまま・・・
身体を温めたいな〜！と思っていたら・・・
なんと〜
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はサバーチで〜
ここ（奥武山公園）を通り・・・
大好きな大好きな、カフェにふぇーらさんへ〜！
ランの後は、スムージーで〜！
と、いきたい所でしたが、今日は雨でずぶ濡れ・・・
結構、身体が冷えちゃったので・・・
直子さんオススメ特性スープを頂きました〜！
もう、言葉ではあらわせられないくらいのヤバうま〜！
お野菜の味の引き出し方と、ハーブとスパイスのバランスが絶妙すぎ！
そして、作り手（ヴィーガンファイターのディンゴさん）の愛情がたっぷりで、本当に冷えた身体に染み渡る〜
ヴィーガンの方には勿論ですが、そうでない方にも是非、一度食べていただきたいお一品です！
きっと、ベジとかヴィーガンへの価値観が変わると思います！
今日は先月から、スポーツ・ヒーリング・ニュートリション（ローフードベーズのアスリート向け栄養学とレシピ）を教えていただいている、鷲尾早苗先生とのブレックファースト〜♪
明日が、実技のクラスになるんですが、色々とお話したいことがあったので、お忙しい中ですが、お時間を作って頂きました〜！
早苗先生、お忙しい中、本当にありがとうございました！
明日のレッスンもすごく楽しみです☆☆
みんなでパシャリ☆
ヴィーガン最高〜♪
ヴィーガンファイター＆シェフのディンゴさん（左端）のサイトがオープンしました〜！
このサイトで紹介されているレシピも最高です！
ハビエルさん（右端）のヨーガワークも受けてみた〜い♪
彼は、糸満からロードバイクで通勤！
そして、彼もヴィーガン〜♪
走って、糸満に帰る途中で、後ろから抜かれちゃいました〜！（笑）
さすがに・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
サバーチ〜！
昨日、雨の中ルナサンで走っていたら、足裏とサンダルの間に、何かが挟まり、それで足裏を傷つけてしまったようで、出血が・・・
裸足だと痛むので、今日は芝生の上ですがサバーチを履いて・・・
雨の日は、裸足で走ると、砂利が足にまとわりついて痛いので、サンダルを履くんですが、それが逆に裏目に・・・
ま、こんなこともあるさ〜（笑）
あ、写真がぼやけて見えるのは、これまた、雨によるもの・・・
雨の中をiPhoneを持って走っていたら、レンズの部分に雨が入ってしまったらしく、こんな感じで写ってしまいます・・・
放っておけば、自然に直るのかな？？
雨の日のランは色々な意味で、気をつけないとですね〜
今日は、お天気がいまいちで、風もあったのですが、なんとか必要最低限の動画は撮ってきました〜！
まだ、撮影した動画の確認はしていませんが、多分なんとか使える動画は撮れていると思います。
きっと・・・＾＾；
今日、動画撮影をしているときに、公園でトレーニングをしている人に話しかけられたのですが・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日は雨の中、瀬長島までの往復ラン〜
雨で濡れて、iPhoneでの写真が撮れませんでした〜
たった１３kmの間で２回もトイレへ〜
足湯に入っても全然身体は温まらず〜＠＠
さて、昨日は・・・
今年初のHDMランナーズ練習会〜♪
まずは、みんな大好き！体幹トレーニング〜
みんなプルプルで、ある意味、違ったトレーニングになっていました！（笑）
そのあとは、公園内の坂を使っての、２０分間坂道ラン〜
おまけのプラス５分〜！（笑）
皆さん、それぞれ、中々良い走りができていました☆
僕も4分30秒/kmから上げていき、最後の３kmは4分00秒/kmで〜
ペースは全く考えていませんでしたが、気がついたら、結構良いペースで走っていました！
やっぱ、仲間と一緒に走ると、一人で走っている時よりも、力が出ますよね〜♪
なんだかんだで、昨日はトータルで３１kmを走っていました〜
練習会の後は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜！
お天気はいまいちでしたが、久しぶりに風が少なく、動画を撮影するなら、今だ〜！
と、向かったのですが、肝心の・・・
話す内容をまとめた資料（原稿）を忘れてきてしまいました〜＞＜
思い出して喋ろうとしたのですが、全然思い出せず・・・
原稿を取りに行く暇もなかったので、あえなく断念・・・
折角の、撮影チャンスが〜
もう、何がなんでも、明日にはしっかりと撮影をしておきたいと思います！
今日はその後・・・
エネルギーワーク考案者で、女優の本仮屋ユイカさんの叔母様でもある、本仮屋雅美さんと〜
裸足トーク！（笑）
本仮屋雅美さんも、最近は裸足ランを始められたそうで、その効果を実感されているようです！
今回は本仮屋雅美さんにお願いをして、なんと〜・・・
