はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここへ〜！
セミナー開催の為、走って〜
今日は中村優希先生とのコラボセミナー！
ドタキャンはありましたが、満員御礼〜
ご参加頂いた皆様、そして、東京からはるばるお越し頂いた優希先生、本当にありがとうございました！
セミナーのあとは、御茶での軽い懇親会〜
帰りは、雨が降ってきたので・・・
Nさんに自宅まで送ってもらっちゃいました〜
Nさん、わざわざ、ありがとうございました！
そして、そして・・・
今日は、これから宜野湾の米や松倉さんで、Facebook繋がりの新年会〜
おもろまちから、拾ってもらうことになっていますが、外は雨・・・
走っていくつもりでしたが、どうするか？？
もうしばらく、様子を見てから決めたいと思います！
色々と書きたいことはありますが・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
あ、今日、裸足ランの動画を撮影して来たので、記事の後半で動画をUPしますね！
今日は裸足AT値インターバル走〜！
７００m×８本をマラソンペースよりも若干遅めのペースで〜
前までは、シューズを履いて行っていたトレーニングですが、今ではもう、これも裸足！
あ、そう言えば、今日で１１月７日（土）に開催された、裸足で１００km！から丁度２ヶ月。
この２ヶ月の間で、確実に裸足のレベルは上がっています。
このまま行けば・・・
４月１７日（日）のかすみがうらマラソンも・・・
ちなみに、今日のAT値インターバル走の結果はこんな感じ。
風の強い中でしたが、リラックスした、良い走りができました〜
ちなみに、この動画が、AT値インターバル走を行った後に、撮ったものです・・・
(さらに…)
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
勿論、裸足〜！（笑）
今日のトレーニングは何にしようかな〜？
昔は毎日のトレーニングは１週間ごとにちゃんと決めていましたが、最近は結構アバウト。
走りたいように走っている。といった感じです＾＾
走りたいから走る。
気持ちが良いから走る。
だから、嫌でも続くし、結果もでる（はず！笑）。
まさにBorn to Runです！
影響されすぎ！？（笑）
で、今日のトレーニングは、５０００mのペース走。
ペース走と言うよりは、キロ５分くらいから行って、徐々に上げていくイメージで〜
が、しかし・・・
身体が軽く、出だしから4分30秒/km〜
最後は、3分35秒/km〜！
トータル、4分07秒/km〜！
って、めっちゃ良いじゃないですか〜
裸足で、荒れ道含めて、これだけ走れれば、かなり上出来です！
ほぼ裸足で走るようになってから、まだそれほど日は経っていませんが、裸足で走るようになってから、確実に走りの質が変わってきています！
何て言うか、身体が勝手に前に行くと言うか、走っていても全く疲れを感じないんです！
走り終わってからも、筋肉の張りも全くありません！
連日２０km前後走って、この状態は今までにはあり得ませんでした！
裸足＋（ほぼ）ヴィーガン
そして、断酒。
この辺りが、複合的に絡まり合って、更に一皮剥けつつあるのかもしれません！（笑）
これから僕が目指すところは、確実にフルマラソンではなく、それよりも遥かに長い、超ウルトラの世界です！
超ウルトラの世界は、ある意味、年齢や性別の関係無い世界。
そこを想像するだけで、今からワクワクし過ぎて・・・
もう、やばい！！（笑）
そこを目指すためにも・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここへ〜
久しぶりのてぃるるさん〜
８日にコラボ開催する、セミナー会場の申し込みで〜
仮予約はしておいたんですが、本申し込みがまだだったので、今日、走って行ってきました〜
本申し込みも、ネットで出来れば良いんですが、郵送か窓口しかないんですよね〜
ま、おかげで、トレーニングができちゃうので、良いんですが！（笑）
なんだかんだで、今日も２４kmほど走っていました〜
久しぶりの青空☆
これから、雨の予報ですが・・・
裸足が気持ち良い！
でも、やっぱ、アスファルトは、場所によってちょっぴり痛い（苦笑）
土の上や芝生の上だけを、裸足で永遠に走り続けた〜い！
そしたら、どんなに気持ちが良いことか〜
って・・・
ひょっとして、僕の先祖ってタラウマラ族なのかな？（笑）
タラウマラ族と言えば・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
昨日に引き続き、降ったり止んだりの、どんより曇り空・・・
でも、もちろん裸足〜！（笑）
本当は１０００m×５本のインターバル走を行うつもりでしたが、地面が濡れていると、砂利がまとわりつき、スピードを上げると足裏が擦れて痛いので、予定を変更・・・
４００m（ラバーの部分だけ）×１０本のインターバル走にしておきました！
結果は・・・
前半は少し様子見。
後半から１０００mのインターバル走くらいのペースまで上げて走ってみました！
ペースがゆっくりなのと、レストが２５０mくらいと長めなので、インターバル走の効果として、MAXは得られていないと思いますが、裸足でここまでペースを上がられれば上出来です＾＾
インターバル走後は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
今年初の豊崎美らSunビーチ〜
ここは、去年裸足トレーニングで、一番使わせていたコースです！
路面が荒くなく、走りやすいので、裸足初心者？にはお勧め〜
去年はでは、ここまでサンダルを履いての移動でしたが・・・
今年からは・・・
移動も裸足〜
アーシング目的で、できるだけ芝生の上も走って〜
そのまま、３kmのコースを４周〜
計、１９kmちょっとをオール裸足で、気持ち良く走ることができました！
とは言え、移動するまでの道は結構路面が荒いので、多少、痛みは感じつつ・・・
でも、それも楽しみながら！（笑）
ペースも往復のゆるジョグを入れても5分11秒/kmとそこそこのペースで走れています。
前まではこのペースで走ると恐らく、足裏にかなりのダメージを負っていた思いますが、今日はほぼ無傷。
裸足で１００km！から２ヶ月近くが経ち、やっとここまで来ることができました。
この調子で、少しずつ、裸足のレベルを上げていきたいと思います！
大晦日＆お正月と・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
新年明けましておめでとうございます！
そして、裸足ましておめでとうございます！（笑）
本年も、変わらず、どうぞよろしくお願い致します✨
大晦日の昨日は・・・
美らsunビーチのイルミネーションに行ってきました〜
久しぶりの夜更かし〜
そして、カウントダウンの花火〜♪
もう、最高〜！
そして、年が明けた本日は・・・
家族で買い物に〜
往復３．５kmを息子と２人でジョグしましたが、キロ６分くらいで走っても、息子は全然へっちゃらな感じ！
さすが我が息子！（笑）
そして、そのあとは、
NAHAマラコースを北上して・・・
裸足！（笑）
保険？（笑）
目的地はここ〜
奥武山公園内にある、護国神社へ〜
今年やるべきことを、しっかりと宣言をしてきました〜！
そして、気になるおみくじは・・・
娘が末吉で・・・
僕と妻と息子は、３人揃って・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足！（笑）
５kmをプチビルドアップで、軽めに〜
若干、股関節の古傷に痛みがあったので、無理をせず、軽めに〜
トータル4分43秒/kmで〜
早いもので、今年も今日でおしまいですね！
こうして振り返ってみると、今年以上に充実のした１年は今までに無かったと思います。
本当に、今年１年だけで、様々な経験をしました。
２０１４年の１０月にウェルシーマインドのトレーナー資格書取得して、自らでそれを実践してきた結果、本当に、心から豊かな生活を手にすることができ、また、多くの奇跡的な出会いを頂くことができました。
今までは、心と体とがまだ、うまくリンクできていない部分がありました。
その為、どちらかと言うと、物質的な豊かさを求める傾向にありましたが、今は、心の豊かさに気づき、心からそれを求められるようになりました。
結果として、必要なものは物質的なものでも手に入れられるようになりました。
書けば長くなりますが、本当に、言葉ではあらせられないくらいに、多くのものを頂きました。
今年頂いた多くのものは、必ず、その何倍にもして、世の中の為に、還元をしていきたいと思います！
今年１年を一言であらわすなら・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
お友達とお茶をした後、撮影器材を背負って〜
動画を何本か撮影してきました〜
これの効果は！？
う〜ん、大分風の音はカットできているんですが、やっぱ、強い風が吹くと・・・
これだけ対策をしてもダメなので、やっぱ、風のある日の撮影は難しいのかな？？
それか、編集機能を使って、うまくつなぎ合わせるか・・・
いずれにしても、今日撮影した動画も、使えそうにないので、また、明日にでも撮影をしてきたいと思います！
朝の早い時間帯の方が風が少ないので、明日はこの時間帯で試してみたいと思います☆
さてさて、今年も早いもので残すところ今日を含めて、後２日となりました。
今年は本当に、沢山の出会いがありました。
ランを通じて、職を通じて、ビジネスを通じて、学びを通じて・・・
本当に素敵な方々との出会いにより、今までにないくらいに、充実した１年となりました。
来年は更なる出会いと共に、これまでに頂いた出会いをより濃いものにしていけたら嬉しいです！
その為には、僕自身がしっかりと前を向いて、走り続けなければいけませんね！
本当に、僕と出会って頂いた全ての方に、心から感謝致します！
感謝といえば・・・
