ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで、ゆるジョグ〜

しばらく、夏の沖縄が続いていましたが、今日は、夏空も一休み。

今日くらいの天気なら、先日のあやはし海中ロードレースも、もう少し楽だったんですが＾＾；

ま、レースコンディションばかりはどうする事もできないので、そのコンディションの中で、どれだけの走りができるかが、大切ですよね！

当日は、自己ベスト更新から、

とにかく楽しむ

に目的を変えたので、そう言う意味では、暑さを楽しみながら走れたし、目的はしっかりと達成する事ができました☆

ゆるジョグの後は、ここに移動して・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで、ゆるジョグ〜

豊崎美らSUNビーチです。
普段から、週に1度か2度は使わせて頂いているコースですが、ランネット主催の大会が開催される場所でもあります。

僕も、過去に3kmの部とフルマラソンの部（リレーを1人で）で2度走らせて頂いた事があります。

そのランネット主催の駅伝が真夏？の5月10日（日）にも開催されます！

ランネット主催の大会はリレー形式でも、一人で走れる場合が多いんですが、この大会は、チームでの参加のみです。
去年は沖縄に来てすぐだったので、走りたくても、一緒に走ってくれる仲間がおらず、残念な思いをしました。

今年こそは〜！

と思っていましたが、1年経った今でも、未だ、チームには入っておらず、今年も参加できな〜い＞＜
こうなったら、家族を無理矢理誘って、ファミリーの部で参加するか？
でも、4歳になったばかりの娘を一人で走らせるのは少し不安だし・・・

今年も、諦めるかな・・・？

と思っていたら、

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はいさ〜ぃ！池野です！

久しぶりの裸足ジョグ〜

やっぱ、ビーチでの裸足ジョグは最高ですね！
って、ここ数日の間だけで、また、足の色が・・・
足だけでなく、身体全体がですが・・・＾＾；

さて、昨日走らせて頂いた、

あやはし海中ロードレース

のレース内容について、書かせて頂きたいと思います。

結果の方は昨日のブログに書いた通りです。

ハーフマラソンの自己ベスト更新を目指して臨んだレースでしたが、結果は・・・

スタート前は太陽こそ隠れていましたが、湿度も気温も高い状態。
整列して待っているだけでも、じんわりと汗が・・・

とにかく無理は禁物ですが、自己ベスト更新の為には、最初の入りは、3分50秒/kmくらいではいきたい所。

でしたが、スタート後、ガーミンで確認をしてみると、4分15秒/km程度。
体感的には、もう少し出ている感じでしたが、疲労の蓄積と、このコンディションのせいで、思ったよりも上がっていないのか・・・

でも、その割には、全体の前の方を走っています。
この暑さで、周りもペースを抑えて走っているのか？
僕と同じ年代で、沖縄県年代別ランキングのベスト3に入っているOさんも、僕よりも後ろからのスタートでした。

色々と考えながら走っていると、早くも1kmの標識を通過！

しかし・・

ガーミンの表示では、まだ、800mを超えた所。
ガーミンがおかしいのか？それとも、標識の方がズレているのか？
ガーミンでは、最初の1kmが4分17秒/kmでした。

う〜ん、どうもこの感じだと、ガーミンの方が狂っている可能性が・・・

後からこの時点で僕のすぐ後ろにいた、Oさんに確認をした所、3分40秒/kmを切るペースで通過していたようです。

やっぱ、ガーミンの方が狂っていたようです。

そのせいもあってか、ペース配分を間違えてしまい、3km地点で、早くも失速・・・
脚と心肺的には問題無いのですが、暑さと湿度で、熱がこもり始め、汗もかなりの量をかき始めました。

この状態で、自己ベスト更新を目指すのは、かなりきつそうなので、そこからはタイムを気にせず、今の丁度良いと感じられるペースくらいまで落とし、

楽しく完走

に目標を切り替え・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

明日は、沖縄で2度目のハーフマラソン、

あやはし海中ロードレース大会

に参加して来ま〜す！

うちは、車が無いので、今日のうちにレンタカーを借りて〜

レンタカーショップまでの、道のり、5km程をゆるジョグ＾＾

昔は2台車を持っていましたが、沖縄に来てからは車を持たない生活を続けています。
沖縄に来てから、昨日で丁度1年になりますが、車が無くて不便を感じた事は、殆どありません。

必要な時だけ、レンタカーを借りたり、タクシーやバスなどを利用した方が、経済的だし、身軽で良いです＾＾

そして、今日は娘の入園式〜

丁度レンタカーを借りていたので、タクシー代が浮きました！（笑）
しばらく幼稚園に行くのを嫌がっていましたが、息子の卒園式の後から、なぜか行く気に。

どうやら、卒園式でもらえる記念品にひかれたようです。
うちの子は、現金なので、モノにつられやすい所が・・・
いったい、誰に似たのやら？（苦笑）

ま、とにかく、幼稚園で沢山お友達を作って、元気に過ごしてくれる事を祈るばかりです☆

そして、その後は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

2週間近く、沖縄を離れている間に、
沖縄はすっかり・・・

夏になっていました〜！

もう、海水浴ができる時期ですもんね☆
僕たちの、初入水はいつになるかな〜＾＾

さて、久々の沖縄ランは、まずは、ここでゆるジョグ〜

そして、

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はいさ〜ぃ！池野です！

12泊13日最終日。
昨日の内に群馬から、東京入りして、今日はここで〜！

上野公園内外で、10kmほど、お花見ランを楽しんできました〜♪

半袖＆短パン、手袋無しで出てしまったので、結構寒かったですが、満開に咲いた、奇麗な桜を堪能する事ができました〜☆

昨日の夜も、夜桜が奇麗だったので、ビール片手に、一人夜桜を楽しんじゃいました！

さて、

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はいさ〜ぃ！池野です！

長いようで、あっという間の12泊13日。
今日はこれから、東京の宿に泊まり、明日、夕方のフライトで沖縄の家に戻ります。

群馬最後の朝ランは、ここで〜！

群馬に住んでいた時に、一番よく走っていたコースです。
途中、少林山に寄って、お花見も楽しんできました＾＾

沖縄のビーチサイドを走るのも良いですが、景観豊かな、自然の中のランも最高ですね！

景色と懐かしい思いを感じながらの、18km長のLSD。

次、来る時は、真夏の暑い中のランを楽しませて頂きます☆

明日は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日も最高のお天気ですね〜♪
花粉を除いては・・・＾＾；

お花見ラン〜！

あまりにも気持ちが良かったので、午前中のSkype会議の時間ギリギリまで、

観音山ファミリパーク→観音山

を15km以上かけて、お花見ランを楽しんできました〜♪

群馬にいた時は、普段から走っていたコースですが、こうして、しばらくぶりに走ってみると、本当に良いコースを走っていたんだな〜と、改めて感じさせられます。

アップ＆ダウンもあり、トレーニングをするには、ホント、最高の環境ですね！

よく周りから、

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はいさ〜ぃ！池野です！

昨日＆今日の1泊2日で、妻の両親＆家族で長野県軽井沢町まで、遊びに行って来ました〜

トレーニングは、借りている宿の周辺を6kmほど。

そして、昨日は楽走塾に参加させて頂き〜

25kmほどを、談笑＆鼻水垂らしながらのLSD〜（笑）

そして、おとといの高崎リレーマラソンは〜？

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日は、ここへ〜！

息子も娘もここで、お世話になりました。
そして、僕もトレイルの練習では。

感謝の気持ちを込めて、走らせて頂きました。

今日はこれから・・・
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