はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで、ゆるジョグ〜
しばらく、夏の沖縄が続いていましたが、今日は、夏空も一休み。
今日くらいの天気なら、先日のあやはし海中ロードレースも、もう少し楽だったんですが＾＾；
ま、レースコンディションばかりはどうする事もできないので、そのコンディションの中で、どれだけの走りができるかが、大切ですよね！
当日は、自己ベスト更新から、
とにかく楽しむ
に目的を変えたので、そう言う意味では、暑さを楽しみながら走れたし、目的はしっかりと達成する事ができました☆
ゆるジョグの後は、ここに移動して・・・
1000m×3本のインターバル走〜！
結果は、
- 1本目：3分42秒
- 2本目：3分39秒
- 3本目：3分37秒
久々のインターバル走でしたが、まずまずの走りはできました！
板橋Cityマラソンの後、トレーニングの質を落としていたので、大分、身体の方も回復してきました。
ここからは、基本的に9月に走る丹後ウルトラマンに向けてのトレーニングになりますが、その前にまだ、
古宇利島-マジックアワ
と
ランネット駅伝沖縄
の2本のレースがあります。
なので、この2本のレースが終わるまでは、しばらく、短期スピード強化月間？として、週に2日くらいはスピードトレーニングを入れていくつもりです！
ランネット駅伝、皆にプレッシャーをかけておきながら、自分が足を引っ張る訳にはいきませんからね！（笑）
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☆今日の自分へのホメ＆感謝の言葉
久しぶりのインターバル走も良い感じで走れました！そんな自分をホメてあげたいと思います☆
大分、身体の疲れも抜けてきてくれた事に感謝します☆
