はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
サンダル〜
流石に、この状態だったので、裸足はやめておきました〜^^;
その前に、ぶら下がったり・・・
腹筋＆背筋鍛えたり〜！
3リットルの水を用意して〜
今日のメニューは10km✕5本〜！
10kmごとに、900mのウォークを入れて、1本ごとに、徐々にペースをあげていくイメージで〜！
マラソンはじめて10年以上になりますが、このトレーニング（10km✕5本）は今回が初めてです！！
キロ5分位で入って、10秒/km位ずつ上げる感じで考えていたので、ペース的には楽勝〜！
余裕のよっちゃんで終わらせるつもりでいましたが・・・
結果は・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
って、真っ暗なのと嵐で、何も写せませんでした〜！（笑）
今日は土曜日、大人の朝練〜！
久しぶりに3人が集う予定でしたが・・・
流石に、外がすごい状態だったので、合同練習は中止・・・
大荒れになる前に、一人で軽く走ってきました〜！
って、すでに大荒れでした〜^^;
雨が顔に当たって、めちゃくちゃ痛かったです！（笑）
そして・・・
走っていた時間が一番のピークだったみたいで、今、外は雨も止んで風も静かです。。
でも、ある意味、天然のアトラクションを楽しめたので良かったです！（笑）
今日は予定していた練習ができなかったので、月曜日のゆるジョグを今日にずらしておくことにします☆
O田さんも、僕が帰ってきた後に、走り出したみたいです！
いくつになっても、子供心？は大切ですね！（笑）
さて、木曜日に参加させて頂いたこちらのイベント
【映画『LIFE TREASURE』×らんぼう in 沖縄南城】
正直最初は、夜からのイベントで、帰りが遅くなるので、パスしようかな〜？とも思いましたが、移動で40km〜50km走れるし・・・
直感に従わなきゃ！
ということで、ヨーガのお仕事が終わった後に参加させて頂きました〜！
これが、大正解！！
めちゃくちゃ、心に響くものがありました！！
「あなたの人生の、宝物はなんですか？」
この質問、当たり前のようで、意外とすぐに答えが出てこないかもしれません。
「何の為に走るの？」
「あなたの人生の目的は？」
「幸せな人生とは？」
めっちゃ、考えました。
でも、最終的に出てきたのは・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
昨日は結局、移動ジョグだけで45km〜🎵
自宅（糸満）→那覇→南城（垣花）→自宅
をトライアングルで〜！
家に帰ってきたのは、午前様になっちゃいました^^;
沖サバの良い練習になりました！（笑）
そして、今日も朝からの移動ジョグ〜🎵
距離はハーフマラソン程度。
天気予報では雨マークだったので、完全にシャワーランを覚悟していましたが・・・
走っている間は、丁度良い具合に止んでくれました〜🎵
涼しくなってきたので、本当に走りやすくなってきました＾＾
ただ、再び、台風が近づいてきているので、明日の練習はどうなるか〜？
ま、嵐が来ようが、槍が降ろうが、休まずに走りますけどね！（笑）
昨日は、アタカマ砂漠マラソン（250km）をチームで完走した・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
って・・・
真っ暗〜（笑）
まずは、ぶら下がったり・・・
腹筋＆背筋鍛えたり〜
ようやく胸の痛みも治まり、背筋ができるようになりました☆
運動会での負傷。思ったよりも長引きました^^;
まだ、真っ暗闇の中なので・・・
とりあえず、サンダル〜（笑）
真っ暗の中の裸足はちょっと怖いですからね^^;
今日は10kmのペース走をゆっくり目で〜
半分過ぎた所で、明るくなってきたので、
裸足にスイッチ〜🎵
おととい、100km走っているとは思えないくらいに、身体が楽々☆☆
100km走ると1ヶ月はダメージが残る。と言いますが・・・
それは多分、1度も100kmを走ったことがない人が、急に走った場合の事でしょうね。
今の感覚では、深部を含めて、1週間もあれば、完全にリカバリーができる感覚です！
ただ、400km走ったあとは、どれくらいで完全にリカバリーできるかは、まだ、全くの未知の世界です。。
沖サバの翌週のNAHAマラソンにエントリーしているんですが、普通に走っちゃっても大丈夫ですかね！？^^;
沖サバ完走して・・・
