ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

久しぶりの1000m✕5本のインターバル走〜🎵

はいさ〜ぃ!池野です!

今日はここで〜!
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サンダル〜
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ぶら下がったり・・・
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背筋鍛えたり〜!
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腹筋は、うっかり忘れました^^;

昨日で沖サバまで丁度1ヶ月になりました。
沖サバメインに向けてのトレーニングは、とりあえず終了。
これからは、スピード&筋持久力を付けるためのトレーニングも取り入れていきます!

と言うことで・・・

朝から若干憂鬱ではありましたが、久しぶりのインターバル走〜!
1000m✕5本で〜!

結果は・・・


1本目:3分54秒
2本目:3分55秒
3本目:3分54秒

って・・・
ハーフマラソンのレースペースくらいしか出ないんですが〜^^;

ここで、明るくなってきたので、サンダルを脱いで〜
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4本目:3分50秒
5本目:3分33秒

5本目で、ちょっとがんばって何とか、そこそこまで上げることが出来ましたが、4本目までは全然ダメダメでした・・・
心肺的にも、身体的にも全然楽なんですが、スピードだけ出ない感じでした。。

暗くて、スピード間隔がつかめないのもあるでしょうが、それにしても・・・

しばらくやっていないと、ここまで落ちちゃうんですね〜

でも・・・

能力的に落ちたわけでは無いので、また、定期的に行っていけば、きっと、すぐに元通りに戻ると思います!

ま、あくまでもメインは1ヶ月後の沖サバなので、そこまでは無理はしませんが〜!(笑)

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☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
ペースは、ダメダメでしたが、それでも意を決して?実行!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
台風過ぎ、走りやすい気候になってくれたことに感謝します☆

 

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