ベジタリアンランナーが裸足でギネスに挑戦!

ベジタリアンランナー(ヴィーガン)池野洋介が日々実践している、トレーニング法!メンタル法!食事法!などを公開中☆

5000mの記録回の日ですが・・・

はいさ〜ぃ!池野です!

今日もここで〜
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サンダル〜
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まだ、真っ暗なので〜^^;

その前に・・・

ぶら下がったり・・・
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腹筋&背筋鍛えたり〜
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今日は腹筋も忘れずに〜(笑)

昨日は久しぶりの1000m✕5本のインターバル走でしたが・・・

今日は・・・

10kmのペース走〜!

ジョグペースで入って、軽めに少しあげながら〜

結果は・・・


46分20秒(4分38秒/km)〜

今日は1本だけでしたが・・・

今週末はこれを5セット行う予定で〜す!

ただ、またまた、台風が近づいてきているので、あまり酷いようでしたら、別メニューに変えるかもしれません。
とりあえず、今のところ、できる限り、やるつもりでいます!

今日はこれから、那覇市内までの往復ジョグ〜!

月1の5000m記録回の日ですが、今日はお休み・・・
来月も、沖サバ前なのでお休み・・・

12月から、参加させて頂きま〜す!!

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☆今日の自分へのホメ&感謝の言葉
これから、往復移動ジョグ!そんな自分をホメてあげたいと思います☆
今日も気持ちよく走れたことに感謝します☆

 

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