はいさ〜ぃ！池野です！
今日も昨日に引き続き、ここで〜！
裸足〜
メニューは10000mのペース走〜
目標設定ペースは4分00秒/kmと緩めの設定です。
緩めの設定ですが、昨日の200m✕10本＋100m✕3本の影響で、結構、身体がバキバキ・・・
ゆっくりなら、どれだけ距離を走ってもダメージは残らないのに、ペースを上げると、すぐに・・・^^;
さて、ペース走の結果の方は・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜☆
ペース走かインタバル走でもやろうかな？と思いましたが、明日も夜に練習会があるので、今日は無理をせず、ゆるジョグにしておきました〜
昨日は、ここで〜
裸足〜☆
5000mの記録会です！
昨日は市郡対抗駅伝の選考会でもあるので、何が何でも18分は切っておきたい所！
まずは、女子＆中学生の3000m〜
中学生のトップは10分切り〜！
おじさん、完全に負けています！（笑）
でも、糸満市の戦力として、とても頼もしい！！
そして、5000mの部〜
高校生＆消防メンバーが勢揃いで全員で19名〜
皆、かなり気合が入っているので、最初は後ろから3番目あたりで〜
徐々に上げていく作戦でしたが、結果は・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
冬至ですね〜
冬至と言えばゆず湯ですが、ここ沖縄では、ゆず湯の風習は無いみたいです。
今日のトレーニングはここで〜
裸足〜
写真からはわからないと思いますが・・・
今日は、気温が半端ないです・・・
もうすぐ、今年も終わりだと言うのに、この暑さ〜
ゆず湯は必要ありませんね！（笑）
与那国町では、気温27.5度を観測したみたいです！
これだけ暑いので・・・
トレーニング後は・・・
未だに水シャワーです！（笑）
１００％ではありませんが、内臓系から来ていた腰痛も、ほぼ完治しました。
ペースを上げてみても問題ありません！
やっぱ、身体って正直ですね〜
少しいつもと違うだけでも、こうして反応として現れて、教えてくれるんですからね！
痛みを感じたときには一瞬焦りましたが、すぐに原因が分かって、対処したことで、良くなったので良かったです☆
今日はこれから・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日は、月に１度のこちらへ〜
早くも来年に向けての準備も〜
こんな感じで２０分☆
残りの４０分で、ヨーガの体操といった感じです＾＾
今日は、
健康と幸せ
〜〜〜〜〜
をテーマにお話をさせて頂きましたが・・・
我ながら、奥の深いテーマだな〜！って、思いました！
あ・・・
あくまでも、深いのは、テーマの部分です（笑）
話の内容が深いかは・・・^^;
でも、僕を講師として呼んでくれた担当のHさんからは、
「池野さんが講師として来てくれたことは、自分にとって、今年５本の指に入る、大きな出来事でした！」
と、言ってもらえたので、きっと、話の内容の方も・・・
来年は５本の指ではなく、
「ダントツ１番！」
と言ってもらえるようにがんばります！（笑）
あと４日もすると、クリスマス・イブですね〜♪
おととい辺りから・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
昨日はお昼前に群馬を離れ、
都内で一軒、打ち合わせ〜
その後は、大江戸温泉でまったりと〜♪
温泉（サウナ）好きな僕にとって、旅のシメでの温泉は最高の贅沢です☆
１週間の旅で、流石に食生活が乱れていました・・・
予定よりも早く都内に入れたので、これは、ナタラジでサラダモリモリしかないでしょ！
って、行ったら、日曜日だったので、ランチバイキングはお休みでした〜
サラダモリモリが出来ないなら、いつも通り夜一食で良かったんですが、入ってから出るわけにもいかない？ので、結局、普通に頼んじゃいました〜
メインのカレーに、
ナンとサラダのセット〜
これで、お値段は２０００円超え！
平日のランチバイキングが、１０００円ちょっとのことを考えると・・・
アラカルトでサラダモリモリしたら、軽く数千円は行っちゃうし・・・
ランチバイキングは平日だけ！
ちゃんと覚えておきたいと思います！（笑）
そして、今日ようやく・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
昨日、実家の神奈川から、無事、群馬入りしました〜
やっぱ、群馬は良いな〜♪
って、この写真を撮ろうと、足を止めたタイミングで・・・
対向車線を車で走っていた、ヨーガ療法士の梅さんが車を止めて声をかけてくれました〜
丁度、あさって開催のヨーガクラスのレッスン内容について、考えていた所だったのでびっくり！
梅さんに、ヨーガのトレーナークラスを紹介してもらわなければ、僕がヨーガのトレーナーになることはありませんでした。
そう考えると、やっぱ、これもシンクロですね☆
最近、誰かのことを思っていると、急に連絡があったり、偶然ばったりと出会ったり。
そんなことが、本当に多いです。
引き寄せ発動中でございます♪
群馬でも路面チェック〜（笑）
ぐんまマラソンのコースの一部です☆
結構、荒れている感じですかね〜
いずれ、ぐんまにも裸足で走りに戻ってきます！（笑）
今朝は、17号沿いを6km程〜
もうすぐ、こんな時期ですね☆
本当は、群馬のレジェンド、僕の永遠のライバル？Iさんと、30km走を行う予定だったんですが・・・
昨日は、午前様になるまで、飲んでいたので、パスしちゃいました〜
あ、勿論僕はノンアル（ソフトドリンク）ですが〜
次のタイミングでは、是非、リベンジしましょ〜♪
昨日は群馬のマラソン界スター・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
朝早かったので、めっちゃ寒い〜
でも、めっちゃ、気持ちが良い〜♪
沖縄の景色は最高にきれいですが、この凛とした冷たさの中で見るここの太陽は、また、違った美しさがあります！
この太陽に、見守られながら、これまで育ってきてきたんだな〜
って、そう感じさせられます☆
あと、100年、どんな人生を生きましょう？（笑）
こんなに寒いよ〜！
って、バリバリに張った、霜柱の写真に撮ろうとしたら、iPhoneのバッテリーが切れちゃいました〜
残量80％も残っていたのに・・・
もう、バッテリーを交換しないとですね！
沖縄に戻ったら、年内中に、交換しておきたいと思います☆
他の写真が撮れなかったので・・・
今日の朝ごはんの写真を載せておきます！（笑）
いつもの、スムージー変わりです＾＾
12月12日から、大阪→東京→実家の神奈川と移動して、只今・・・
