ベジタリアンランナー（ヴィーガン）池野洋介が日々実践している、トレーニング法！メンタル法！食事法！などを公開中☆

はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

若干足は重めでしたが・・・

AT値インターバル走〜！

最初の2本は全然ペースが上がりませんでしたが、3本目からは良い感じに☆

お天気は、雨マークも消えて〜

明日も晴れてくれるみたいなので良かったです☆☆

明日は恩納村で開催される癒やしフェスへの出店です＾＾

久しぶりの楽ロビKitchenさん〜

ラーメンがメニューに加わっているなんて〜☆☆

勉強になります！！

明日は、ベジ冷麺で対抗しま〜す！（笑）

パフェも美味しかった〜🎵

でも、ちょっと食べすぎました・・・^^;

さて、1泊2日、沖サバ練習の2日目です。

夜はテントを張って〜

朝起きたら・・・

写真ではわかりにくいかもしれませんが、テントが飛ばされるんじゃないかと思うくらいの強風〜！！
テントもびしょびしょに・・・

それでも、寝たり起きたりの繰り返しで、そこそこ睡眠は取れました〜！（笑）

沖サバ本番は、ほぼ不眠不休で三日三晩ですからね・・・^^;

この日は、どこまで走るか〜？

全然決まっていませんでしたが・・・

家族会議？で北に向かって走ることに〜！

天気が悪かったので、少しでも自宅方面へ〜！

とも思ったんですが、家族が全員一致で北を指してくれて良かったです！

なぜなら・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

昨日、77km走って〜
今日は・・・

夜はテントを張って、ゆっくり休んで〜🎵

のつもりが・・・

前半は暑さのせいで中々眠れず・・・

風が出てきて、ようやく涼しくなってきた〜🎵

これで、ゆっくり眠れるぞ〜！

と思ったら、今度は・・・

雨＆風が嵐のように・・・

途中、テントが飛ばされるんじゃないかと思うくらい・・・

それでも、なんとか、寝ては起き。寝ては起き。を繰り返すことで、そこそこ、朝の目覚めはスッキリ〜🎵

外は凄いことになっていました〜

写真では分かり辛いですが、まだ、風が半端ない・・・

こんな雨＆風の中を・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

最高のお天気〜！！

と思ったら・・・

おんなの駅に着いた瞬間に・・・

土砂降り〜！！

あと10分到着が遅かったら・・・^^;

今日は、この夏最初、家族でのキャンプ〜🎵

勿論、僕は走って移動〜
沖サバの練習が全然できていないので、少しでも〜^^;

家族に給水のサポートをしてもらいながら・・・

しかし・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

プチ坂上り〜

サンダル〜

このまま、先に進んで〜

この少し先で折り返し〜！

ここで、折り返すと、往復で20kmに足らず・・・

なので、500m先まで行って、折り返しておきました！（笑）

台風の影響で、橋の上は、結構風が強かった〜＠＠

でも、雨も殆ど無く☆

薄くですが、太陽さんも〜

湿度は高いながらも、これくらいの日差しで、これだけ風が吹いていると、涼しく感じるくらいで気持ちが良いです＾＾

大分調子も上向いてきました・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

まだ、台風の影響は殆ど（全く？）無し〜！

パシャリ☆

久しぶりにO田さんと〜！

競技場の外周を10周した後の・・・

100m×5本〜！

若干の追い風ではありましたが・・・

MAX14秒の前半で走ることができました〜！

落ちていたスピードも上がってきた・・・？^^;

沖サバにエントリーしていたO田さん・・・

一緒に走れると思っていましたが、10月から仕事で3ヶ月タイに〜！！

一緒に走れないのは残念ですが、大事なプロジェクトですからね！！

僕も来年はどうなるかわかりませんが・・・

走れたら、来年一緒に走りましょ〜！！

そのためにも・・・

何が何でも、今年も必ず完走してきま〜す！！

O田さんとのランの後は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

久しぶりの平和祈念公園〜🎵

サンダル〜

太陽ギラギラ〜

ガジュマルさんに・・・

エネルギーを頂いて〜

ここで・・・

足つぼを刺激して〜！！（笑）

往復で丁度ハーフマラソンくらい☆

ここ最近、走るのが大分楽になってきました〜

やっぱ、僕は夏場に調子が上がってくるタイプみたいです！！

いつも、ピークが前半に来ちゃうので、逆にこれくらいから上がってきている方が、沖サバにピークを持ってこれて、良いかも☆☆

トレーニングの後は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

ロング走〜！

したかったんですが・・・
朝起きられず・・・

サンダル〜

時間の関係で、ここで折り返し〜

夏祭りがやっているみたいです☆

19日までやっているみたいなので、1回は行ってみるかな〜？

朝、ロング走ができなかった分・・・

昼間の一番熱い時間帯に〜

裸足だと焦げちゃうので・・・

サンダル〜（笑）

ぶら下がったり・・・

腹筋＆背筋鍛えたり〜

15時からアポがあったので・・・
短い時間でサクッと〜

5000mのビルドアップ走〜

結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

今日はここで〜

裸足〜

ぶら下がったり・・・

腹筋＆背筋鍛えたり〜

昨日、36km走っているので、多少、足の重さはありましたが・・・

このタイミングで、ペース走〜！

と行きたかったですが、時間の関係で、10kmのビルドアップ走〜！

結果は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

久しぶりにロング走できました〜

久しぶりの奥武島〜🎵

サンダル〜

恒例の？ぜんざい休憩はせず・・・

背負っている、３㍑のミネラル水だけ〜

猫ちゃんも、日陰が良いよね〜🎵

胸部分のベルトが無いので、若干の背負にくさはありましたが、ハイドレーションの２㍑に加え、１㍑のペットボトルも入れられて、中々使い勝手は良いです☆

５分ほど小休止をした後は、また、もとの道をひた走り〜！

ここで家族と合流〜

作ってきてもらったスムージーが染み渡る〜🎵

走行距離は・・・

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はいさ〜ぃ！池野です！

プチ坂のぼり〜

サンダル〜

日差しが眩しい〜

のぼった分、駆け下りて〜

本当は、ロング走を予定していましたが・・・
30km走るだけの時間が・・・

そのため、今日は・・・

2部練にしました〜！

今日走れなかった分は、明日走ることにします☆

夕方はここで〜！

サンダル〜

まだ、地面が暑そうだったので、裸足はやめておきました・・・^^;

5kmのビルドアップ走〜！

その前に・・・

ぶら下がったり・・・

腹筋＆背筋鍛えたり〜

結果のほうは・・・

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