はいさ〜ぃ！池野です！
今日は娘の卒園式〜🎵
将来の夢はシンデレラになることです！٩(♡ε♡ )۶
修了証書も、ちゃんともらいました☆
最後はクラスを代表して、先生に花束を〜🎵
PTAの娘の特権です！（笑）
もう、涙が止まらなくてヤバかったです・・・(ToT)
特に、お歌の時は・・・
子供たちは皆、本当に純粋で可愛すぎですね！！
こんな純粋な子供たちの為にも、美しくて安全な地球を残していかないといけませんね！
さて、今日のトレーニングは・・・
昨日まで、体調不良中でしたが・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
今日も江ノ島〜！
ではなく・・・
茅ヶ崎方面へ〜！
実家から丁度5kmのところが辻堂海岸で、左に行くと、5km弱で江ノ島。
右に行くと5kmほどで茅ヶ崎海岸です。
烏帽子岩（えぼしいわ）が遠くに見える〜🎵（笑）
僕の中で、実家（湘南）イコールサザンなので、走っていると、自然とサザンの曲が、流れてきます☆
裸足で100km、ギネスにチャレンジ！の時も、死にかけた状態から、希望の轍で奇跡の復活！
音楽の力って凄いですね！
心理学的に言うと、アンカリングの力ですね！
朝方は曇っていて、少し寒かったですが・・・
走り出したら、太陽も出てくれて・・・
裸足が気持ち良い〜🎵
辻堂海岸から・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
昨日の夜、実家に帰ってきました〜🎵
昨日は、セミナー終了後、学び仲間のSちゃんと、マクロビデート☆
そらジローにも会えました！（笑）
ホント、誰もが自分の好きなこと、得意なことで、輝けたら幸せですよね☆
Sちゃん、また、ご一緒しましょ〜ね🎵
おせんべいのお土産もありがとうございました！
今朝は・・・
疲れが溜まっていたのか・・・
9時まで大爆睡〜！
何年ぶりだろう？？
8時間以上も寝ちゃいました！（笑）
おかげで、充電バッチリ！
しっかりと走ってきました〜！
お昼前だったので、裸足でも全然寒くありませんでした〜
いつも通り、江ノ島まで行って・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここから〜！
八重瀬方面に向かって〜！
本当は、Facebookで繋がったばかりの、Oさんと一緒に走る予定だったんですが、風邪を引いてしまったみたいで・・・
一人で寂しく？（いつもですが^^;）走ってきました〜！
癒される〜🎵
行きは上り基調ですが、ここからの下りが気持ち良い〜
徳洲会病院を折り返して〜
スタート地点の、西崎運動公園でリフレッシュ〜☆
コース的には15km弱ですが、移動ジョグなどを合わせると、20kmちょっと。
まあまあ、良いトレーニングが出来ました☆
ペース的には4分50秒/km程度なので、軽めではありますが。。
トレーニングのあとは・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜！
裸足〜
昨日、仕事道具を持って、那覇市内を往復したら・・・
背中が筋肉痛〜
いつもよりもペースを上げて走ったので、良い刺激が入ったみたいです！（笑）
おきなわマラソンも終わり、今シーズンのフル＆ウルトラはすべて終了しました。
あとは、（珍しく？）ハーフを2本残すのみとなります。
一応、ハーフでの自己ベストは目指していますが、ここからは、来シーズンに向けてのトレーニングに切り替えていきたいと思います！
Facebookで、おきなわマラソンの皆さんの投稿などを見ていると、
カーボローディング〜！
とか、
エイド補給〜！
とか、
枯渇した〜^^;
なんて、記事が目に付きますが・・・
やはり皆さん、走るだけでなく、食事の面（エネルギー補給）でも色々と気を使っているみたいですね！
僕も以前は、かなり気を使っていました。
カーボローディングなども、試してみました。
でも・・・
