はいさ〜ぃ！池野です！
今日は、那覇市内へ〜
只今、カフェでまったり中〜🎵
昨日は、市郡対抗駅伝後最初の、5000m記録会の日でした。
ギリギリまで仕事をしてから、急いで競技場に向かったのですが・・・
2分遅刻〜＞＜
丁度、スタートしたところでした〜＠＠
いつもは、少し遅れてスタートするのに・・・
自主練も考えましたが・・・
まだ、仕事も残っていたので、そのまま撤収〜^^;
おかげで、ゆっくり休めたし、残っている仕事も片付けることができました！（笑）
来月の記録会では、18分切りを目指してがんばります！
今日はこれから・・・
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はいさ〜ぃ！池野です！
宮川大助・花子師匠〜
大助師匠といっぱいお話、しちゃいました〜🎵
サイパンマラソンの時に1度お会いしているので、今回で2度目☆
僕達のことは、絶対に覚えていませんが〜（笑）
今日は、那覇へ〜
2件ほどお仕事☆
帰りもランで〜
23km程を走ることができました！
さて・・・
おきなわマラソン、
裸足おきなわマラソンレースレポ〜スタートからハーフまで。の続きです。
今日は一気にゴールまでを綴っていきたいと思います！
ハーフ地点までを1時間26分台（ネット）と快調に進み、体力も十分！
このまま、行けるところまで行って、後半は地面との勝負〜！
と思っていた矢先・・・
国道に入った途端に、そこは天国から地獄へ〜＠＠
まさか、こんなに早い時点で、この路面になるとは思っていませんでした・・・
気持ちは前に行く気満々なのに、足裏が痛くて、前に進めない・・・
熱いやかんを手で触るようにして、少しでも衝撃を抑えるのがやっとの状態で・・・
いや〜、この時点でこれじゃ、ひょっとしたら、3時間30分も超えちゃうかも・・・？
一瞬にして、3時間一桁台から、この数字に頭の中をよぎりました・・・
なんとか進めはしますが、キロ6分がやっとの状態・・・
今まで抜いてきたランナーに抜かれるのが、何とも悔しい・・・
端から、ファンランのつもりで臨んでいるはずなのに、やっぱり、ランナーとして、一度抜いたランナーに抜き返されるのは悔しいものです・・・
足裏も痛い。おまけに・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
裸足〜
昨日は・・・
練習会、無かったみたいです〜
打ち合わせ終了後、一人でやりに行くつもりでした。
打ち合わせが少し長引いてしまいましたが、まだ、時間はあったので、急いで向かって、さくっと、終わらせるつもりでした。
が・・・
急に便意（大きいほう）が・・・
自宅に戻って、そのまま向かっても良かったんですが、戻ったら、お腹が空いてきてしまい・・・
結局昨日は、断念しちゃいました〜^^;
今日はこの後、那覇市内を往復ですが、昨日出来なかった分として・・・
1000m✕5本のインターバル走を決行〜！
ペースは設定せずに、現状を把握するつもりで行いました！
が・・・
はいさ〜ぃ！池野です！
今日はここで〜
AT値インターバル走〜！
いつ依頼のAT値インターバル走だろう？？
市郡対抗駅伝前は、週3回の練習会があったので、AT値インターバル走はずっと行っていませんでしたが、市郡対抗駅伝も終わったので、今日は久しぶりに〜！
気温も低く、走りやすい☆
マラソンペースくらいで、フォームを意識しながら、軽めで〜
のつもりが・・・
やたら調子が良いみたいです！
こんなに、ペースが上がっていました〜！
昨日もペース走のつもりで行った10kmのペース走で、自己ベストが出ちゃっているし・・・
なんで、これが駅伝の時に出ないんだ〜＞＜
やっぱ、自分のペース＆リズムって大切ですね！
基本、あまり競り合うのが得意じゃないんです・・・
でも、強くなるためには、競り合いで鍛えることも大切ですね！
ま、この時期にこれだけ走れているのは、良い感じでトレーニングが出来ている証拠です！
ただ・・・
